9 июля. Как вовремя определить перегрев во время прогулки по летнему городу и оказать себе первую помощь, посоветовал врач.
В жаркую погоду важно вовремя распознать симптомы приближающегося теплового удара. Как избежать обморока, рассказал кардиолог Андрей Кондрахин.
По его словам, первые тревожные признаки — нежелание двигаться и слабость, затем появляются "головная боль, шум в ушах или ощущение давления". немногим позже — тошнота.
От первых симптомов до потери сознания может пройти около 10 минут, предупредил врач.
Главное, избежать тяжелых последствий. Если станет плохо, позовите кого-нибудь на помощь. Затем найдите прохладное место: подойдет, например, аптека с кондиционером.
Если поблизости есть парк, лягте на спину в тени деревьев. Прохладная почва заберет избыток тепла.
А если поднимите ноги, это поможет быстрее улучшить кровообращение и снизить нагрузку на сосуды. Именно из-за их расширения падает давление и начинает кружиться голова.
Если есть возможность, пейте воду небольшими глотками. Охлаждайте лицо, шею и руки влажной тканью.
После улучшения аккуратно перевернитесь на бок и медленно сядьте, чтобы избежать повторного головокружения.
Если лучше не становится, вызывайте скорую, приводит слова Кондрахина "Лайф".