Как лес помогает справиться со стрессом и улучшить настроение — советы психолога

18 сентября. Ежедневные прогулки в лесу очень полезны для души и духа. Они помогают меньше нервничать, улучшают настроение и придают сил. Во время прогулки человек дышит свежим воздухом, слушает природные звуки и наслаждается зеленью, что помогает расслабиться и забыть о проблемах. Это как отдыхающий заряд для мозга — после такой прогулки становится легче думать и концентрироваться. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).

Прогулки уменьшают чувство тревоги и усталости, а ещё помогают лучше спать и чувствовать себя спокойнее. Такую прогулку можно считать естественной терапией для души, которая помогает справиться с тяжёлыми эмоциями.

Плюсы прогулок в лесу:

• Улучшается работа сердца и нормализуется давление;
• Повышается иммунитет — организм лучше борется с инфекциями;
• Уменьшается уровень гормона стресса кортизола;
• Прогулка в природе стимулирует творческое мышление и помогает находить решения сложных задач;
• Воздух в лесу насыщен фитонцидами — веществами, которые очищают дыхательные пути и улучшают общее самочувствие.

Чтобы чувствовать себя лучше, достаточно выходить на прогулку в лес хотя бы пару часов в неделю. 

Таким образом, прогулки в лесу — простой и приятный способ заботиться о своём психологическом здоровье и становиться счастливее.

Смотрите полную версию на сайте >>>