В интернете всё чаще можно встретить мнение, что после 60–70 лет лучше жить одному и поменьше контактировать с людьми. Мол, в этом возрасте общение — это лишняя нагрузка и стресс. Но так ли это на самом деле? Разбираемся вместе с психологом. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Уединение и одиночество — это не одно и то же
Психолог Евгений Черепанов объясняет: очень важно не путать два разных понятия.
Уединение — это когда человек сам хочет побыть один, чтобы отдохнуть, подумать или заняться своими делами. Это добровольный и временный перерыв, который дает силы.
Одиночество — это тяжелое чувство, что ты никому не нужен, оторван от мира. Человек может чувствовать себя одиноким, даже находясь среди людей.
С возрастом круг общения действительно часто сужается сам собой: уходят старые друзья и родственники, взрослые дети живут своей жизнью, заканчивается работа. Заводить новые знакомства становится физически и морально труднее. Возникает дефицит общения.
Иногда причиной одиночества становится и сам характер пожилого человека. Если у него с молодости были непростые черты характера или старые обиды, которые родные терпели годами, то на пенсии, когда человек теряет социальный статус, близкие могут перестать это терпеть. В итоге пожилой человек остается один, не понимая, почему так вышло, и обижаясь на весь свет.
Чем опасно вынужденное одиночество?
Когда человек оказывается в социальной изоляции не по своей воле, это приводит к серьезным последствиям:
— Начинают хуже работать память и внимание (вплоть до развития деменции).
— Падает самооценка, пропадает желание что-то делать.
— Появляется постоянная тревога и депрессия.
— Обостряются болезни, падает иммунитет, мучает бессонница.
— Ученые доказали: хроническое одиночество так же опасно для жизни, как курение или лишний вес.
Почему же тогда советуют жить отдельно?
По мнению эксперта, у этой идеи есть две главные причины:
Защита психики. Общество пока не умеет обеспечивать пожилым людям полноценную и интересную жизнь, поэтому и появился такой "миф", что одиночество — это мудрый и осознанный выбор.
Усталость от общения. Многим людям старшего возраста действительно нужно научиться говорить "нет" и отдыхать от шумных компаний. Но это не значит, что нужно полностью отгораживаться от мира.
Как обстоят дела в мире и что делать?
Сегодня есть два противоположных тренда. С одной стороны, одиноких пожилых людей становится всё больше. С другой стороны, в развитых странах придумывают новые форматы жизни для пенсионеров: создают клубы по интересам, совместные жилые проекты (кохаусинги), где пожилые люди живут отдельно, но всегда могут пообщаться и помочь друг другу. В России это пока редкость, но и у нас появляются центры долголетия и волонтерские проекты.
А если человеку правда хорошо одному?
Такое тоже бывает. Если человек по складу характера интроверт, у него есть любимое дело, хобби, которое его увлекает, и он сам выбирает быть в тишине — это нормально. Проблема возникает тогда, когда одиночество — не выбор, а вынужденная мера, за которой скрываются апатия и обида.
Главный вывод
Да, с возрастом хочется больше покоя и тишины. Но человек всегда остается человеком, ему важно быть нужным и чувствовать, что его слышат. Поэтому совет "поменьше общаться" в корне неверен. Важно другое: научиться выбирать качественное общение, которое приносит радость, а не стресс, пишет канал "Вокруг света" (12+).