Многие родители сталкиваются с тем, что ребёнок отказывается есть "полезное" или не доедает порцию. В ход идут разные методы. Что же на самом деле работает? Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Детский психолог Александра Аныкина объяснила, как на самом деле формируются здоровые пищевые привычки и почему давление за столом только мешает.
Главный совет — не заставляйте есть насильно. Фразы вроде "ложку за маму, ложку за папу" остались в прошлом, когда еда была редкостью. Сегодня такие уговоры мешают ребёнку понять: он сыт или ещё голоден. Вместо этого он привыкает есть всё, что положили в тарелку, независимо от своих ощущений.
Также психолог напомнила: дети копируют родителей. Если взрослые сами едят вредную пищу или переедают, требовать от ребёнка здорового подхода бесполезно.
Что делать: предлагайте разные полезные блюда, но позволяйте ребёнку самому решать, что и сколько он хочет съесть. Так он научится доверять своему организму.