Как победить осеннюю хандру?

Орфография и пунктуация участников сохранена.

• #6. 27 сентября, 07:28
  Здравствуйте, Инна. Моему сыну 2 года. В последнее время у нас произошел кризис в общении. Он игнорирует "нельзя" от родителей и вообще от старших, случаются истерики с паданием на пол, криками и слезами. Также он стал демонстративно писать в штаны, на свой стул для кормления, в кроватке и т. д. Хотя раньше за ним такого не наблюдалось. Почитала разные статьи в интернете, пишут, что это кризис возраста (причем то 3-летнего, то 1,5-лет - везде по разному). С этим я согласна. Но вот что делать? Одни пишут, что надо быть строже, другие, наоборот, советуют быть более терпимыми и ласковыми, больше времени проводить с ребенком, третьи - и вовсе игнорировать и делать вид, что ничего не происходит. Какую тактику в итоге использовать? Как вы считаете?
• #5. 27 сентября, 07:23
  Работают ли в Улан-Удэ телефоны психологической помощи? И как можно связаться с вами или другим хорошим специалистом?
• #4. 21 сентября, 05:54
  Меня зовут Аня, мне 26 лет. Очень тяжело стало вытаскивать себя из постели по утрам, да и вообще заставить что-то делать в течение дня: абсолютная апатия, упадок сил и желание лежать, свернувшись клубочком, ничего не делая. Отпуск был недавно, отдохнула уже. Как бороться с таким настроением? Совсем ничто не радует - ни муж, ни дети, ни вкусности, ни покупки, ни смена имиджа, ни подружки, ни прогулки. Я просто ничего не хочу.
  • Кондратьева Инна
    Добрый вечер, Аня!
    Окончание лета, как бы символизирует собой и окончание какого-то этапа в нашей жизни. Что это значит? Часто в период летнего отпуска или каникул, (возможно потому что мы выбываем из привычно - принудительного существования и имеем возможность побыть с собой наедине и подумать) мы яснее понимаем, что нас не устраивает наша работа или учёба и осенью, возвратясь в привычную «рутину» начинаем тяготиться ею. Кто-то решается на перемены и бросает всё, но большинство боятся потери стабильности, даже если не получают от своей работы или учёбы ни удовлетворения ни достойной по их мнению зарплаты. Но в итоге и те и другие ощущают свою социальную ненужность и даже некую неполноценность, апатию и в итоге депрессию - угнетенное или тоскливое настроение, снижение психической и двигательной активности.
    Те, кто сами оставили свое прежнее место, потому что там не было ни перспектив, ни заработков, а только напрасная трата времени, - то честь вам и хвала, что вы нашли в себе силы позаботиться о собственном благополучии и стали ценить себя по достоинству, но когда человек оказывается без работы, он практически всегда начинает чувствовать свою отверженность. Здесь имеется своего рода заколдованный круг: депрессия вследствие потери работы - состояние апатии - потеря социальных связей - потеря многих возможностей найти работу - депрессия.
    Что нужно сделать, чтобы быть счастливым? Трудный вопрос, но ответ есть – надо реализоваться, т.е. жить в гармонии с собой.
    Для того чтобы в жизни реализоваться, необходимо во-первых осознать, чем же вы хотите заниматься, во-вторых, чем определяются ваши возможности: наличие социальных условий, способностей, уровня образования и т.д.
    Часто работа или учёба не нравится, если у нас нет к ней интереса, так бывает, если место работы или учёбы было нам навязано родителями или родственниками и мы пошли на поводу их мнения, их якобы заботливости и их «лучшего знания жизни». Но нельзя прожить жизнь по чужому сценарию, так уж устроен человек, что получает удовлетворение только от собственных желаний. А понять чего же я хочу подчас очень трудно, потому, что раньше всё за тебя решали другие: мама, муж и т.п. Решение простое – нужно слушать себя, доверять себе. Что доставляет вам удовольствие? что получается?
    
    
• #3. 21 сентября, 04:05
  Сын пошел в школу и начались проблемы. Он стал грубить мне, отцу, учитель жалуется, что ребенок не может усидеть на месте, отвлекается. Есть ли какие-то универсальные советы? Чем помочь сыну с адаптацией?
  • Кондратьева Инна
    Здравствуйте, школа действительно может стать источником значительного стресса для ребенка, что повлияет на его учебу и здоровье. Давление - именно так многие из опрошенных детей определяют стресс. Давление родителей, друзей, школы. Давление успеха или неудач. Очень часто дети испытывают стресс, когда чувствуют, что ситуация выходит из-под контроля. Учитель несправедлив. Контрольная слишком сложная. Один очевидный, но часто игнорируемый способ помощи ребенку в этом случае - включить его в процесс изменения ситуации. Тяжело в школе детям, которых не любят. Которые сами не испытывают симпатии к своим одноклассникам и учителям, которые чувствуют себя чужими и дома, и в школе, и во дворе, справляться с неприятностями гораздо сложнее. Из-за того, что они плохо учатся, не ладят с родителями, друзьями и учителями, их самооценка снижается, они ощущают свою никчемность, одиночество, “невовлеченность”. Отсюда и неспособность решать многие наболевшие проблемы. Оттого, что самооценка их снизилась, даже те проблемы, которые раньше решались походя, теперь становятся для них неразрешимыми. Даже самым хорошим родителям время от времени необходимо менять подход к воспитанию. Мы можем спрашивать совета у детей. Такое наше поведение будет честным и уважительным по отношению к ребенку, так как он будет участвовать в решении проблемы наравне со взрослыми. Если ребенок будет влиять на решения, относящиеся к нему, он будет чувствовать себя более уверенно. Родители могут поступиться своей властью, не поступаясь строгостью. И это поможет ребенку быстрее и безболезненно пройти адаптацию.
• #2. 21 сентября, 04:03
  Добрый вечер. Посоветуйте, как успокоить нервы беременной женщине и стоит ли сходить на прием к психологу. Срок - 14 недель. Все раздражает, неимоверно бесит, работать уже не могу. Боюсь, что нахамлю коллегам или друзьям. Очень нужна помощь.
  • Кондратьева Инна
    Здравствуйте, чтобы помочь, важно понять причины вашего раздражения. При желании можете обратиться ко мне или другому специалисту.
• #1. 19 сентября, 10:57
  Здравствуйте.
  Есть ли какие-нибудь витамины, которые поднимают настроение или, может, помогают выработать определенные "гормоны счастья"? Или без антидепрессантов никуда?
  С уважением, Наталья. 32 года.
  • Кондратьева Инна
    Здравствуйте!
    Глицин хорошо помогает и без рецепта. А вообще лучшее средство - любовь к себе.
    1. Нам нужно хорошо к себе относиться.
    2. Нам нужно, чтобы нас любили.
    Потребность любви – это:
    – потребность быть любимым;
    – потребность любить;
    – потребность быть частью чего-то.
    Если эти три “потребности” присутствуют в нашей жизни большую часть времени, мы в состоянии справляться с жизнью, решать встающие перед нами проблемы. Если тебя окружают симпатичные люди, и ты с ними ладишь, значит, ты положительно относишься к самому себе. В этом случае тебе живется отлично. Но так бывает далеко не всегда. Совсем не всегда нас окружают исключительно симпатичные люди, совсем не всегда мы со всеми ладим. Жизнь – это “плюсы” вперемежку с “минусами”. И приняв это можно научиться жить.