Нет времени на спортзал? Есть способ оздоровиться за 60 секунд! Поза "Собака мордой вниз" — простое упражнение из йоги, с которым справится даже абсолютный лентяй. Достаточно удерживать позу всего одну минуту суммарно утром, чтобы улучшить обмен веществ, уменьшить отёки, освежить цвет лица и простимулировать рост волос. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Тематическое фото. Фото: Автор канала
Техника проста: встать на четвереньки, поднять таз вверх, выпрямить спину и расслабить шею. Главное — никаких рывков и резких движений. Если есть хронические болезни, советуйтесь с врачом.
Минимум стараний — максимум результата. Удобно, быстро и не требует специальной подготовки, пишет канал "Healthy" на платформе Дзен (12+).
