Порой случаются странные вещи: вам сделали комплимент, а через пару часов накрывает непонятная усталость. Кажется, будто сглазили? Но может причина, не в похвале, а в вашем ответе? Раскрыла секрет, ссылаясь на мудрость ученого-нейрофизиолога Натальи Бехтеревой, автор Дзен-блога "Просто о жизни и воспитании" (18+).
Бехтерева хорошо понимала такие состояния. Однажды в ее институт пришел молодой сотрудник — получил грант, обрадовался, поделился с коллегами. В столовой один из них похвалил: "Молодец, круто вышло". Тот на автомате: "Спасибо". К вечеру — головная боль, на следующий день — ошибки, потом вообще стал путаться на совещаниях. Ощущение, что внутри что-то сломалось.
Почему так происходит?
Бехтерева объяснила: слово "спасибо" исторически пошло от выражения "спаси Бог". Другими словами: вас хвалят, дают ресурс, а вы в ответ будто просите защиты. Мозг считывает это как тревогу, а не как принятие, ведь в нашем ДНК хранится все.
Три механизма, которые запускаются автоматически:
- Чувство долга — кажется, будто вам что-то дали и теперь надо "отработать".
- Стирание границ — вы слишком открываетесь, и если в похвале была капля зависти, вы это впитаете.
- Потеря своего — вместо того чтобы закрепить свой успех, вы быстро отдаете реакцию наружу, и ощущение победы рассеивается.
Студент спросил: "А если говорить "благодарю"?". Бехтерева ответила: это лучше. "Благо дарю" — это позиция из достатка, вы делитесь, а не просите. Но и это не полный щит.
Суть не в том, чтобы бояться комплиментов, а в том, чтобы не рассыпаться внутри после чужой оценки. Потому что психика реально реагирует на обмен эмоциями — и если этот обмен идет вам в убыток, состояние ухудшается.
"Я не заслуживаю": всего 1 сценарий ломает жизнь — вот что мешает принимать подарки, комплименты и любовьЧто делать на практике? Вот несколько вариантов:
Скажите: "Мне самому нравится, как получилось" или "Я рад, что так вышло" — оставляете ценность у себя.
Ответьте: "Рад, что вы заметили" — просто фиксируете факт, не отдавая себя в оценку.
Если кажется, что звучит слишком пафосно и самовлюбленно, ответьте мягко: "Спасибо за добрые слова" — но без внутреннего ощущения, что теперь нужно что-то возвращать. Поставьте внутри мысленную установку: "Моя благодарность — это просто слова". Пусть она работает, как защита и блок.
