Как только мы слышим теплые слова в свой адрес, то обычно улыбаемся и привычно отвечаем "спасибо". А потом вдруг накрывает странная тяжесть. Голова гудит, силы исчезают, внутри появляется неприятная пустота. Бывало такое хоть раз?
Известный нейрофизиолог Наталья Бехтерева отлично изучила подобные состояния и дала явлению точное объяснение. Слово "спасибо" исторически означает "спаси Бог". Эволюционно сложилось так, что мозг считывает такую команду как сигнал тревоги. Вас хвалят и дают ресурс. А вы в ответ словно просите защиты. Мозг просто не воспринимает это как спокойное принятие похвалы.
Запускаются три скрытых механизма:
Возникает чувство долга. Вам кажется, что вам что-то дали. Теперь вы обязаны это отработать.
Стираются личные границы. Вы слишком открываетесь. Если в похвале была крошечная доля зависти, вы моментально ее впитаете.
Вы теряете свою победу. Вместо того чтобы присвоить успех себе, вы быстро отдаете реакцию вовне. Ощущение триумфа просто испаряется.
Некоторые пытаются заменить ответ на слово "благодарю". Это действительно лучше. Фраза означает "благо дарю". Вы говорите из позиции достатка. Вы делитесь, а не просите. Но даже это не создает абсолютную защиту.
Как действовать на практике?
Попробуйте новые формулировки. Скажите: "Мне самому нравится результат". Так вы оставляете ценность при себе. Ответьте: "Рад, что ты это заметил". Вы просто фиксируете факт. Вы не отдаете себя на чужую оценку. Можно сказать мягко: "Спасибо за приятные слова". Главное — не чувствовать внутренней обязанности что-то возвращать.
Суть совсем не в страхе перед комплиментами, а в том, чтобы не рассыпаться внутри после чужой оценки. Наша психика реально реагирует на любой обмен эмоциями. Если этот обмен идет вам в убыток, ваше состояние неизбежно ухудшится. Берегите свою внутреннюю энергию.
