21 февраля. Коротко о законе минимума Либиха и его применимости к здоровому образу жизни
Немецкий профессор органической химии, Либих, открыл в XIX веке закон минимума, объясняющий, что в системе всегда найдется компонент, который будет уменьшать ее общую производительность. Представьте себе бочку, состоящую из дощечек разной высоты. Наполнив ее водой, вы увидите, что она вытекает через самую низкую дощечку. Наращиваете высоту этой дощечки и замечаете, что теперь вода протекает через другую, более низкую относительно всех. Продолжаете увеличивать дощечки и до бесконечности наблюдаете, как меняется место истечения воды.
Применяя этот закон к ЗОЖ, можно представить вредную привычку как самый низкий элемент в системе здоровья. Улучшив ее, можно ожидать улучшения состояния организма в целом. Вы уже начинаете радоваться, но улучшения все нет. Потому что теперь проблема — в другой стороне. В вашем случае — это малоактивный образ жизни, которую тоже нужно улучшать. И вот когда ситуация станет благоприятной для здоровья снова, можно обратить свое внимание на другую привычку и так далее.
Отказавшись от вредных привычек и включив в свою жизнь физическую активность, вы замечаете, что улучшается форма и самочувствие. Но однажды ваше тело подает вам сигнал. Это говорит о том, что нужно уменьшить интенсивность тренировок или добавить другие упражнения, чтобы поддержать гибкость и здоровье позвоночника, который также играет важную роль в здоровье организма. То есть нужно найти баланс и уделять внимание каждому компоненту системы здоровья.
Итак, закон минимума Либиха показывает нам, что здоровый образ жизни — это непрерывный процесс адаптации к потребностям своего тела и постоянной работы над поддержанием гармонии между различными компонентами здоровья.