29 февраля. Чувство постоянной усталости, разбитости, головные боли и боли в мышцах шеи, проблемы с артериальным давлением и плохое настроение могут быть признаками серьезных заболеваний. Однако, если таких симптомов нет, многие списывают их на стрессы, чрезмерную нагрузку на работе или недостаток сна.
На самом деле, причиной может быть неправильно организованное место для сна, в частности, неподходящая подушка. Обратите внимание на свою старую подушку: если наполнитель скатался, подушка потеряла форму и неприятно пахнет, это уже повод купить новую подушку.
Если после целой ночи сна вы чувствуете легкое недомогание и ломоту в теле, а также видите плохие сны, то пора менять подушку. Кстати, стоит также вспомнить, сколько лет вашей подушке. Если больше трех, то ей, вероятно, пора искать замену. Хотя многие современные подушки могут служить более 5 и даже 10 лет при правильном уходе, большинство подушек нужно регулярно стирать, просушивать или отдавать в химчистку. Но, учитывая, что мало кто так тщательно следит за своей подушкой, они приходят в негодность в два раза быстрее.
Самый простой способ выбрать новую подушку — купить такую же, как и старая. Однако сегодня производители предлагают такой широкий выбор, что стоит ознакомиться со всеми видами подушек и выбрать именно ту, на которой спать будет приятно, мягко и комфортно.
Главная задача подушки — поддерживать шейные позвонки во время сна в естественном положении, чтобы мышцы верхней части спины и шеи, весь позвоночник могли расслабиться и отдохнуть, а кровоснабжение мозга было полноценным. Выбор правильной подушки очень важен, потому что человек проводит во сне треть своей жизни. Здоровый и регулярный сон помогают нам не только отдыхать, но и укреплять иммунитет, восполнять силы, сохранять молодость и здоровый цвет лица.
Некоторые виды подушек обладают целебными свойствами. Например, подушки, наполненные стружкой кедра, подходят тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями дыхательных путей, потому что такой наполнитель выделяет целительные фитонциды. Подушки, наполненные скорлупой ореха и шелухой кедровой шишки, помогают поддерживать в норме артериальное давление. Также существуют подушки с травами, которые могут стать помощниками в лечении бессонницы, головной боли, переутомления и депрессии.
Пух, перо: плюсы и минусы
Несмотря на обилие различных предложений, многие из нас все же предпочитают подушки из пуха и пера. Спать на них действительно очень приятно: тепло зимой, не жарко летом. Такие подушки легко "приспосабливаются" к позе спящего, они практичны — легко восстанавливают свой объем, достаточно их взбить.
И тем не менее, возможно, любовь к пуху и перу — лишь инерция нашей привычки. В таких подушках легко заводится бытовой клещ, вызывающий аллергию, скапливается много пыли. Поэтому обеспечивать их безопасность хлопотно.
Такие подушки обязательно нужно не менее получаса ежедневно проветривать на балконе, раз в год отдавать в химчистку. Но учтите, после этой процедуры подушка сильно "похудеет", и, скорее всего, из двух вам придется делать одну.
Экзотика или норма?
Сегодня появились подушки с натуральными, но еще непривычными для нас наполнителями. Как ориентироваться, что подойдет именно вам? Подушки с наполнителем из волокон натурального шелка гипоаллергенны, предотвращают размножение микробов и появление пылевых клещей. Они упругие, спать на них комфортно.
Еще один новый наполнитель — бамбуковое волокно. Этот материал обладает антибактериальными свойствами, такие подушки подходят людям, страдающим бронхиальной астмой, а также тем, кто сильно потеет во сне, — бамбуковое волокно дезодорирует запах пота.
Тем, кто часто страдает от головной боли, стоит купить подушку с наполнителем из гречневой лузги (шелуха зерен). Она обладает ортопедическими свойствами: повторяет контуры головы и шеи, обеспечивает хорошую опору для позвоночника. Плюс ко всему вы получаете нежный массаж, при каждом движении лузга слегка перемещается. Но учтите, такие подушки достаточно жесткие.
И наконец, почти экзотика — подушки, наполненные стружкой кедра. Они, конечно, жестковаты, но это отличный вариант для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями дыхательных путей — наполнитель выделяет целительные фитонциды.
Еще один "кедровый мотив" — подушки, наполненные скорлупой ореха и шелухой кедровой шишки. Они помогают поддерживать в норме артериальное давление.