Манка в прошлом: эту полезную кашу дети слопают за один присест. И взрослые в восторге

Эта каша будет незаменима для тех, кто следит за фигурой
Манка в прошлом: эту полезную кашу дети слопают за один присест. И взрослые в восторге
Фото: freepik.com

17 июля. Часто дети не любят есть кашу по утрам, но это блюдо они слопают за раз и попросят добавки. Речь о запеченной овсянке с бананом. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).  

Польза овсяной каши неоспорима. Она снижает уровень холестерина, способствует похудению и помогает поддерживать здоровье кишечника. Именно с кашей вкуснее всего есть орехи, семечки и фрукты. Это блюдо наполнит вас энергией на весь день.

Как приготовить запеченную овсянку с бананом?

Что понадобится?

Ингредиенты:

Геркулес — 1 стакан;

вода (молоко) — 250 мл;

яйцо — 1 шт;

банан — 1 шт;

грецкие орехи — ½ стакана;

корица — по вкусу;

соль — щепотка;

подсластитель — по вкусу.

Способ приготовления: 

1. В емкости смешайте геркулес, орехи, корицу, соль и подсластитель;

2. В отдельную миску разбейте яйцо, залейте воду или молоко, взбейте;

3. Банан нарежьте кубиком;

4. Соедините все подготовленные продукты, смажьте форму маслом, вылейте в нее заготовку;

5. Выпекайте полчаса при 180 градусах до появления румяной корочки, пишет канал "Хибины" (18+).

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость