8 января. Хотите улучшить обмен веществ, укрепить сосуды и иммунитет? Попробуйте готовить дома простые и полезные морсы из любых доступных ягод и фруктов. Регулярное употребление этих напитков может существенно улучшить общее состояние организма. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Морс, приготовленный из ягод или фруктов, содержит множество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые поддерживают иммунную систему, борются с воспалениями и помогают организму справляться с внешними раздражителями.
Для того чтобы морс действительно приносил пользу, важно выбирать правильные ягоды и фрукты. Идеальными для этого являются:
Клюква — один из самых мощных природных источников витамина С и антиоксидантов. Она помогает бороться с вирусами, укрепляет иммунитет и является отличным профилактическим средством против простудных заболеваний.
Черная смородина — богатая не только витамином С, но и витаминами группы B, а также магнием и железом. Смородина способствует улучшению кровообращения и активирует обмен веществ.
Малина — является природным антисептиком и анальгетиком, помогает при первых симптомах простуды и воспалений, а также обладает мощным противовирусным эффектом.
Облепиха — содержит уникальное количество витаминов (в том числе Е и С), помогает поддерживать иммунитет, улучшает состояние кожи и волос, а также способствует ускорению восстановления после заболеваний.
Апельсин — не только освежает, но и является источником флавоноидов и витаминов, которые способствуют укреплению сосудов и нормализации уровня холестерина.
Ингредиенты:
Любая свежая или замороженная ягода — 1 стакан
Мед — 1-2 столовые ложки (если нет аллергии)
Вода — 1 литр
Лимонный сок — 1 столовая ложка
Мята — 1-2 веточки (по желанию)
Приготовление:
1 Ягоды (если они замороженные, предварительно разморозьте) промойте и слегка разомните в миске или блендере;
2 В кастрюле доведите воду до кипения, добавьте измельченные ягоды и варите на среднем огне около 5-10 минут, чтобы получить насыщенный ягодный сок;
3 Процедите морс через сито, чтобы избавиться от остатков ягодной мякоти;
4 Пока морс остывает до комфортной температуры, добавьте мед и лимонный сок. Мед лучше добавлять в уже остывший напиток, чтобы сохранить все его полезные свойства;
5 Подавайте с добавлением свежих листочков мяты.
Этот морс рекомендуется пить по стакану в день, особенно в сезон простуд и вирусных заболеваний. Он не только будет поддерживать иммунитет, но и поможет при усталости, стрессе и общем недомогании.
Также можно сочетать различные ягоды в одном напитке, смешав, например, черную смородину и малину или облепиху и апельсин. Если у вас есть аллергия на какие-либо ягоды, выбирайте другие, подходящие для вашего организма.
Напомним, ранее мы рассказывали, как сохранить волосы свежими и шелковистыми в течении 5 дней.
Имеются противопоказания.. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.