20 мая. Филе индейки с брокколи может стать отличным ужином для тех, кто стремится похудеть, но не хочет ложиться спать голодным. Это блюдо содержит много белка и мало жира, а также насыщает организм и не нарушает суточную норму калорий. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Филе индейки в сочетании с брокколи помогает сохранять энергию и настроение без вреда для фигуры.
Что понадобится?
— 200 г филе индейки
— 100 г брокколи
— 1 ст. л. оливкового масла
— сок половины лимона
— соль и перец по вкусу
Как приготовить?
Мясо нарезают тонкими ломтиками и быстро обжаривают на оливковом масле. Затем добавляют брокколи и тушат 5–7 минут. В конце добавляют лимонный сок, соль и перец. По желанию можно добавить горсть шпината или рукколы.
"Это не только улучшит вкус, но и добавит витаминов. А разноцветная тарелка вызывает у мозга ощущение праздника — значит, будет легче отказаться от вредного", — пишет pravda.ru (18+).
Эксперты считают, что главное выбрать правильные продукты и не перегружать желудок.