Когда усталость — сигнал о помощи: как различить депрессию

19 июля. Август, жара, вокруг разгар жизни, но не у всех на душе спокойно. Депрессия умеет маскироваться под обычную усталость или плохое настроение, поэтому часто остаётся незамеченной. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).

Главные признаки:

• Постоянная усталость и упадок сил, даже если выспались
• Нет радости от того, что раньше приносило удовольствие
• Хочется уединиться, пропадает желание общаться
• Пропадает аппетит или, наоборот, появляется постоянное чувство голода
• Становится сложно сосредоточиться, всё выпадает из рук
• Многие списывают это на стресс или сезонное недомогание. Но если такие симптомы длятся дольше двух недель, они могут быть признаком депрессии, и тут важно не ждать, что всё пройдёт само.

Что делать?

Попробуйте честно проговорить с близкими свои чувства, нередко это уже облегчает состояние. Ведите дневник настроения, отмечайте, что помогает почувствовать себя лучше. Не стесняйтесь обратиться к специалисту, сейчас консультации доступны онлайн и анонимно.

Помните, что депрессия не слабость, а болезнь, которую можно и нужно лечить. Позаботьтесь о себе и не игнорируйте тревожные сигналы организма.

Смотрите полную версию на сайте >>>