5 августа. Если хотите похудеть без вреда для здоровья и дорогих добавок, то у вас уже есть отличный помощник — ваши мышцы. Они помогают сжигать жир, превращая его в энергию, и это работает даже в зрелом возрасте. Главное — научиться правильно их "подключать". Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Мышцы делятся на два вида: быстрые и медленные. Быстрые мышцы работают при коротких и сильных нагрузках, например, когда бежите быстро или поднимаете тяжести. Медленные мышцы активны во время долгой умеренной активности, например, при прогулках или работе в саду. Именно медленные мышцы сжигают жир, используя его как топливо.
С возрастом мышцы становятся меньше, и из-за этого обмен веществ замедляется. Но это можно предотвратить, если регулярно заниматься — не обязательно тяжело, достаточно простых упражнений с собственным весом, йоги или ежедневных прогулок.
Вот что поможет поддержать мышцы:
Мышцы — это не только залог стройной фигуры, но и крепкого здоровья. Они защищают от проблем с обменом веществ, суставами и гормонами. Главное — поддерживать их в форме в любом возрасте. Пока мышцы активны, ваш организм сжигает жир естественным образом. Не давайте этому помощнику отдыхать, пишет автор блога "Главный по фигуре | фитнес" (12+).