3 октября. Худеете, но не хотите отказываться от вкусной еды? Добавьте в рацион специи. Они не только придают блюдам аромат и насыщенный вкус, но и помогают ускорить обмен веществ, снизить аппетит и бороться с отеками. Включите в меню 2-3 приправы, чтобы легко придерживаться плана без лишних усилий. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Куркума — природный антиоксидант
Эта яркая специя содержит куркумин — природный антибиотик и мощный противовоспалительный компонент. Куркума помогает снижать воспаления, облегчает пищеварение и ускоряет обмен веществ. Добавлять её просто: в кашу, смузи с черным перцем для лучшего усвоения или в овощные супы.
Корица — сладкий помощник без сахара
Знакомый и уютный аромат корицы помогает стабилизировать уровень сахара в крови, снижая тягу к сладкому. Она отлично подходит для овсянки, десертов и напитков, придавая им приятный сладковатый вкус без лишних калорий.
Имбирь — бодрит и разгоняет метаболизм
Эта пряная специя стимулирует пищеварение и оказывает легкий жиросжигающий эффект. Имбирный чай с лимоном и медом, маринады с имбирём и супы с добавлением специи подарят бодрость и поддержат обмен веществ.
Кайенский перец — жгучий жиросжигатель
Он стимулирует метаболизм и снижает аппетит благодаря капсаицину. Используйте его по щепотке в супах, омлетах и овощных рагу, смешивайте с йогуртом и лимоном для острого соуса или добавляйте в фитнес-напитки.
Карри — восточная смесь для похудения
Карри содержит сразу несколько специй, улучшая обмен веществ и пищеварение, а ещё делает блюда яркими и вкусными. Идеально подходит для тушеных овощей, курицы и бобовых.
Зира (кумин) — специя для плоского живота
Зира улучшает пищеварение, уменьшает вздутие и стабилизирует сахар в крови. Её добавляют в плов, супы и томатные соусы, а также используют для придания восточного аромата.
Паприка — насыщенный вкус без калорий
Паприка придаёт блюдам красивый красноватый оттенок и мягкий аромат. Она богата витамином С, улучшает пищеварение и подходит для запеканок, тушеных блюд и сухих маринадов для мяса.
Чтобы специи всегда были под рукой, храните их в красивых баночках на видном месте на кухне. Так будет проще напоминать себе о пользе и добавлять их в ежедневное меню, пишет дзен-канал "Фитнес с GoodLooker" (18+).