UlanMedia, 22 февраля. Для эффективного похудения без вреда для здоровья, вы можете использовать свой мышечный аппарат. Мышцы способствуют сжиганию жира, преобразуя его в энергию, и этот процесс эффективен даже в зрелом возрасте. Важно лишь научиться правильно задействовать их. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Мышцы делятся на два вида: быстрые и медленные. Быстрые мышцы работают при коротких и сильных нагрузках, например, когда бежите быстро или поднимаете тяжести. Медленные мышцы активны во время долгой умеренной активности, например, при прогулках или работе в саду. Именно медленные мышцы сжигают жир, используя его как топливо.
С возрастом мышцы становятся меньше, и из-за этого обмен веществ замедляется. Но это можно предотвратить, если регулярно заниматься — не обязательно тяжело, достаточно простых упражнений с собственным весом, йоги или ежедневных прогулок.
Вот что поможет поддержать мышцы:
Мышцы — это не только залог стройной фигуры, но и крепкого здоровья. Они защищают от проблем с обменом веществ, суставами и гормонами. Главное — поддерживать их в форме в любом возрасте. Пока мышцы активны, ваш организм сжигает жир естественным образом. Не давайте этому помощнику отдыхать, пишет автор блога "Главный по фигуре | фитнес" (12+).