Мир, дружба, жвачка: вы точно застали лихие 90-е, если помните 9/10 фактов — ТЕСТ
5 ноября, 20:00
Нашумевший новый светофор в центре Улан-Удэ запустят в декабре
5 ноября, 17:23
В Госдуме высказались за введение прогрессивного маткапитала
5 ноября, 16:58
19-летний срочник из Бурятии вывел раненого командира из окружения
5 ноября, 16:28
Школьник привёз в Бурятию звание чемпиона мира по кикбоксингу
5 ноября, 16:05
В Улан-Удэ ТГК-14 заставили вернуть горожанам более 1 млн рублей
5 ноября, 15:45
В Бурятии установили сторожевые башни для пехотного полка
5 ноября, 14:46
В Чите студенты на Хакатоне создали приложение, поддерживающее работу на трех языках
5 ноября, 14:30
В столице Бурятии "разнесли" открывшуюся "Пятёрочку"
5 ноября, 14:20
Бурятский язык в интернете: в каких регионах читают на языке Гэсэра
5 ноября, 12:51
Жителей Бурятии пригласили привиться от ОРВИ и забыли об отсутствии вакцины
5 ноября, 12:15
Балуй себя правильно: как быстро приготовить ПП-"Рафаэлло"
5 ноября, 12:00
"Мне очень стыдно": частный пилот из Бурятии вылетела с проекта ТНТ
5 ноября, 11:40
В Бурятии при лобовом столкновении двух иномарок погибла пенсионерка
5 ноября, 11:25
Миллион за третьего: демограф рассказал, как мотивировать женщин больше рожать
5 ноября, 10:45
Депутат думы Иркутска Оксана Жучкова: Открытый диалог всегда полезен 31 октября, 17:10
Без сюрпризов: все пять кандидатов на пост мэра Улан-Удэ прошли отбор 31 октября, 15:18
В горсовете Улан-Удэ появилась фракция ЛДПР 30 октября, 15:17
Депутат Вадим Бредний отметил недостаток внимания к молочной отрасли в Бурятии 30 октября, 13:00
Алексей Цыденов представил Вячеслава Сухорукова в качестве нового зампреда 28 октября, 16:50
Уроженец Бурятии стал прокурором Петропавловска-Камчатского 25 октября, 13:01
В мэры Улан-Удэ выдвинулся предприниматель 24 октября, 19:05
Великолепная четверка: в Улан-Удэ выросло число кандидатов в мэры 24 октября, 11:34
Депутаты в Улан-Удэ не смогут быть иноагентами 24 октября, 10:46
СберСтрахование застраховала 17 млн человек за 10 лет 23 октября, 20:55
Kia стала самой страхуемой маркой по каско в СберСтраховании за 3 года  23 октября, 20:35
СберСтрахование за 9 месяцев застраховала киберриски на 4 млрд рублей 23 октября, 20:15
СберСтрахование застраховала экориски бизнеса в 2024 году на 16,4 млрд рублей 23 октября, 19:55
СберСтрахование выплатила более 1 млрд рублей пострадавшим от паводков с начала года 23 октября, 19:35
Цыденов и Москалькова предложили оставить омбудсмена Юлию Жамбалову 22 октября, 13:25

Скандинавскую ходьбу рекомендуют для профилактики "свиного гриппа" в Улан-Удэ

Новый вид спорта набрал в Бурятии немалую популярность
25 января 2016, 17:50 Спорт
Скандинавскую ходьбу рекомендуют от "свиного гриппа" в Улан-Удэ клуб "Топ-в-лес"
Скандинавскую ходьбу рекомендуют от "свиного гриппа" в Улан-Удэ
Фото: клуб "Топ-в-лес"

Скандинавскую ходьбу, как одно из средств профилактики "свиного гриппа", посоветовала главврач больницы №5 города Улан-Удэ Людмила Мансорунова 22 января во время встречи мэра города с жителями микрорайона Мелькомбинат. Последнее время этот вид спорта стал в Бурятии очень распространен, за два года численность любителей скандинавской ходьбы возросла более чем в два раза, сообщает ИА UlanMedia.

— Чтоб снизить риск заболевания, ведите здоровый образ жизни. Здоровый режим, полноценный сон и питание, и физическая активность. Сейчас очень популярна скандинавская ходьба — активное движение на свежем воздухе, задейстованы все мышцы тела, — говорит Людмила Мансорунова.

Скандинавская ходьба представляет собой ходьбу с парой палок наподобие лыжных, когда вес тела частично переносится на руки. При этом палки следует ставить в определенном порядке по отношению к шагам ног и как бы отталкиваться ими от земли. В результатеоказываются задействованы не только ноги, но и плечевой пояс, соответственно, тренируются мышцы и верхней части тела, уменьшается давление на ноги и позвоночник, сжигается в полтора раза больше калорий. Поскольку нагрузки довольно щадящие, этот вид спорта хорошо подходит для людей пожилых, или находящихся в неважной физической форме. Тем не менее, при ходьбе в горной местности все же следует соблюдать осторожность, учитывая наличие бронхолегочных заболеваний или сахарного диабета. В качестве спортивных снарядов применяются трекинговые палки, длину которых можно регулировать.

Вера Лубсанова

Вера Лубсанова. Фото: клуб "Топ-в-лес"

— Правильная техника ходьбы нужна для того, чтобы получить максимальный эффект для поставленной цели человека. Кто-то хочет сбросить лишний вес, кто-то подтянуть и укрепить мышцы, улучшить общее физическое состояние, и духовное. Кому-то нужно для укрепления сердечной мышцы, улучшения обмена веществ в организме, избавиться от хандроза. просто так тащить за собой палки неэффективно, надо чтобы палочки работали на вас, — объясняет инструктор скандинавской ходьбы и глава известнейшего в Бурятии клуба "скандиходов" "Топ-в-лес" Вера Лубсанова.

По словам Веры Лубсановой, начинать лучше с инструктором, иначе выработается неправильная техника и сложно будет переучить. Также, по ее словам, положительные изменения физического состояния человека при регулярных занятиях этой ходьбой хорошо заметны в динамике.

Отметим, что в Улан-Удэ группы скандинавской ходьбы существуют уже около пяти лет, с тех пор этот вид досуга привлекает все больше приверженцев. В основном это женщины возраста от 40 до 50 лет и старше, но интересуются ходьбой и более молодые люди, увлеченные туризмом. Маршруты для скандинавской ходьбы проходят по тропам в пригородных лесах — на природе и на свежем воздухе. Один из наиболее популярных в Улан-Удэ — лесные тропы на сопках между поселком Аршан и Этнографическим музеем. В лесу в окрестностях города часто встречаются довольно живописные места.

Участницы клуба "Топ-в-лес"

Участницы клуба "Топ-в-лес". Фото: клуб "Топ-в-лес"

— Когда человек идёт по лесу, он как бы находится в другом измерении— отдыхает душой, телом, глаза отдыхают, и видят красоту природы, хорошие мысли в голову приходят от любования ею, — рассказывает Вера Лубсанова.

По словам Веры Лубсановой, сейчас в городе не меньше 500 поклонников скандинавской ходьбы, на праздничные мероприятия клуба "Топ-в-лес" порой приходит свыше сотни человек. Всего два года назад количество "скандиходов" в Улан-Удэ оценивали всего в 200 человек с небольшим. Активно сейчас интересуются и в сельских районах республики. Среди любителей скандинавской ходьбы немало людей, перенесших болезни сердца и желающих физических нагрузок, немало спортсменов, поддерживающих тонус, есть просто одинокие люди, ищущие общения.

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Пешеходный маршрут "Тропа Победы" открылся на Богородском острове в Улан-Удэ

Фестиваль скандинавской ходьбы "Радуга жизни" пройдет в Улан-Удэ 5 сентября

Фестиваль скандинавской ходьбы и турнир по скиппингу "Город детства" пройдет в Улан-Удэ

143133
48
55