Эти мягкие, сочные и ароматные ПП-чебуреки совсем не запретные. Можно есть на ночь
25 ноября, 12:00
Горожанам напомнили, когда выключат свет в Улан-Удэ
20:05
Только советский человек вспомнит эти 8 необычных вещей — ТЕСТ
20:00
Семьи с детьми смогут получить дополнительные выплаты к Новому году
19:30
Журналистку из Читы осудили за сотрудничество с иностранной организацией
18:45
2025 год в Улан-Удэ предложили объявить годом патриотического воспитания
18:20
Из-за снегопада Улан-Удэ вечером погрузился в 9-балльные пробки
18:15
Задушивший сожительницу улан-удэнец получил 9 лет колонии
18:01
Строители и мелиораторы в Улан-Удэ поплатились за свинство
17:35
В Бурятии принялись за чистовую отделку школы Мишустина
17:14
Большегрузы в Бурятии застревают перед Омулевой горой
16:40
Ограничение для фур и автобусов снято на трассе "Байкал"
16:15
Зампред правительства Бурятии Луковников рассказал о командировке в ДНР
16:10
Вахтовик из Бурятии, убегая от галлюцинаций, напал с ножом на трёх человек
16:05
В Муйском районе Бурятии открыли движение по новому мосту
15:30
Иглофильтры помогают убрать грунтовые воды в центре Улан-Удэ
15:28
2025 год в Улан-Удэ предложили объявить годом патриотического воспитания 18:20
Зампред правительства Бурятии Луковников рассказал о командировке в ДНР 16:10
В ЕАО вновь будут бесплатно предоставлять уголь и дрова семьям бойцов СВО   10:20
Алексей Цыденов подписал соглашение об открытии филиала РАНХиГС в Бурятии 22 ноября, 00:30
МТС оцифровала новый терминал аэропорта "Байкал" в Улан-Удэ 20 ноября, 15:05
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 07:20
На фоне громких увольнений глава Минсельхоза Бурятии ушел в длительный отпуск 18 ноября, 20:59
Глава Бурятии снял Булата Цыренжапова с поста первого замминистра минсельхоза 18 ноября, 17:30
Улан-удэнец в тюрьме заработал на новый срок за телефонное мошенничество 18 ноября, 15:45
Улан-удэнец инсценировал самоубийство сожительницы 16 ноября, 21:14
Доходы бюджета Иркутска на 2025 год превысят 34 млрд рублей 15 ноября, 15:20
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 07:40
Старый новый мэр: в Улан-Удэ выбрали градоначальника 13 ноября, 16:30
Иван Федюк: В Якутии создана благоприятная почва для цифровой трансформации 13 ноября, 16:00
В Бурятии обезглавлен Прибайкальский район 12 ноября, 18:15

Скандинавскую ходьбу рекомендуют для профилактики "свиного гриппа" в Улан-Удэ

Новый вид спорта набрал в Бурятии немалую популярность
25 января 2016, 17:50 Спорт
Скандинавскую ходьбу рекомендуют от "свиного гриппа" в Улан-Удэ клуб "Топ-в-лес"
Скандинавскую ходьбу рекомендуют от "свиного гриппа" в Улан-Удэ
Фото: клуб "Топ-в-лес"

Скандинавскую ходьбу, как одно из средств профилактики "свиного гриппа", посоветовала главврач больницы №5 города Улан-Удэ Людмила Мансорунова 22 января во время встречи мэра города с жителями микрорайона Мелькомбинат. Последнее время этот вид спорта стал в Бурятии очень распространен, за два года численность любителей скандинавской ходьбы возросла более чем в два раза, сообщает ИА UlanMedia.

— Чтоб снизить риск заболевания, ведите здоровый образ жизни. Здоровый режим, полноценный сон и питание, и физическая активность. Сейчас очень популярна скандинавская ходьба — активное движение на свежем воздухе, задейстованы все мышцы тела, — говорит Людмила Мансорунова.

Скандинавская ходьба представляет собой ходьбу с парой палок наподобие лыжных, когда вес тела частично переносится на руки. При этом палки следует ставить в определенном порядке по отношению к шагам ног и как бы отталкиваться ими от земли. В результатеоказываются задействованы не только ноги, но и плечевой пояс, соответственно, тренируются мышцы и верхней части тела, уменьшается давление на ноги и позвоночник, сжигается в полтора раза больше калорий. Поскольку нагрузки довольно щадящие, этот вид спорта хорошо подходит для людей пожилых, или находящихся в неважной физической форме. Тем не менее, при ходьбе в горной местности все же следует соблюдать осторожность, учитывая наличие бронхолегочных заболеваний или сахарного диабета. В качестве спортивных снарядов применяются трекинговые палки, длину которых можно регулировать.

Вера Лубсанова

Вера Лубсанова. Фото: клуб "Топ-в-лес"

— Правильная техника ходьбы нужна для того, чтобы получить максимальный эффект для поставленной цели человека. Кто-то хочет сбросить лишний вес, кто-то подтянуть и укрепить мышцы, улучшить общее физическое состояние, и духовное. Кому-то нужно для укрепления сердечной мышцы, улучшения обмена веществ в организме, избавиться от хандроза. просто так тащить за собой палки неэффективно, надо чтобы палочки работали на вас, — объясняет инструктор скандинавской ходьбы и глава известнейшего в Бурятии клуба "скандиходов" "Топ-в-лес" Вера Лубсанова.

По словам Веры Лубсановой, начинать лучше с инструктором, иначе выработается неправильная техника и сложно будет переучить. Также, по ее словам, положительные изменения физического состояния человека при регулярных занятиях этой ходьбой хорошо заметны в динамике.

Отметим, что в Улан-Удэ группы скандинавской ходьбы существуют уже около пяти лет, с тех пор этот вид досуга привлекает все больше приверженцев. В основном это женщины возраста от 40 до 50 лет и старше, но интересуются ходьбой и более молодые люди, увлеченные туризмом. Маршруты для скандинавской ходьбы проходят по тропам в пригородных лесах — на природе и на свежем воздухе. Один из наиболее популярных в Улан-Удэ — лесные тропы на сопках между поселком Аршан и Этнографическим музеем. В лесу в окрестностях города часто встречаются довольно живописные места.

Участницы клуба "Топ-в-лес"

Участницы клуба "Топ-в-лес". Фото: клуб "Топ-в-лес"

— Когда человек идёт по лесу, он как бы находится в другом измерении— отдыхает душой, телом, глаза отдыхают, и видят красоту природы, хорошие мысли в голову приходят от любования ею, — рассказывает Вера Лубсанова.

По словам Веры Лубсановой, сейчас в городе не меньше 500 поклонников скандинавской ходьбы, на праздничные мероприятия клуба "Топ-в-лес" порой приходит свыше сотни человек. Всего два года назад количество "скандиходов" в Улан-Удэ оценивали всего в 200 человек с небольшим. Активно сейчас интересуются и в сельских районах республики. Среди любителей скандинавской ходьбы немало людей, перенесших болезни сердца и желающих физических нагрузок, немало спортсменов, поддерживающих тонус, есть просто одинокие люди, ищущие общения.

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Пешеходный маршрут "Тропа Победы" открылся на Богородском острове в Улан-Удэ

Фестиваль скандинавской ходьбы "Радуга жизни" пройдет в Улан-Удэ 5 сентября

Фестиваль скандинавской ходьбы и турнир по скиппингу "Город детства" пройдет в Улан-Удэ

143133
48
55