Как известно, головная боль — это состояние, которое не стоит терпеть. Об этом говорят все врачи и ученые. Лучше принять проверенный препарат и вернуться к работе или отдыху, чем часами мучиться от боли, раздражения и беспокойства. Об этом сообщает UlanMedia (УланМедиа).
Однако есть люди, которые считают, что приём лекарств может нарушить работу печени, почек и других внутренних органов. Они предпочитают терпеть боль, считая, что это лучше, чем принимать таблетки.
Врач-нутрициолог Олег Капнин поделился с нами эффективными способами избавления от мигрени, не прибегая к помощи аптеки.
По его словам, продукты, богатые витамином С, благотворно влияют на состояние сосудов, которые являются причиной головной боли. Этот витамин не только укрепляет иммунитет и защищает от гриппа и простуды, но и повышает эластичность сосудов.
Если вы чувствуете, что начинаете болеть голова, стоит включить в свой рацион:
* болгарский перец;
* капусту (брокколи, брюссельскую, обычную);
* шпинат;
* апельсин или пару долек лимона;
* облепиху.
Эти продукты можно есть как в самостоятельном виде, так и в составе салатов. Однако следует помнить, что после термической обработки их полезные свойства могут быть утрачены, так как многие витамины разрушаются при нагревании.
Чтобы боль и спазм прошли быстрее, можно также пополнить запасы витаминов группы В. Они помогут снять нервное напряжение, зажимы в мышцах и уменьшить стресс. Лучшими источниками витаминов группы В являются бобовые, индейка, фундук, овсяные хлопья и гречка.
