Россиянам объяснили, кто может рассчитывать на дополнительные дни отпуска
21:25
В Иркутске прошёл конкурс ораторского мастерства "Зажги словом"
20:40
Ученый рассказал, чем опасны корональные дыры на Солнце для метеозависимых
20:25
В Бурятии освятят ступу Отошо Будды Медицины
19:55
Не смотри в глаза: в Бурятии пояснили, как избежать нападения бродячей собаки
19:20
Жителей Бурятии удивил дрон-картограф
18:42
Дальний Восток ловит тренды: в стране выросла популярность shorts
18:20
Свинокомплекс в Бурятии обвинили в порче земли навозом
17:56
Владельцы соток могут зарабатывать на чужих трубах и кабелях, юрист сказал как
17:45
Мэр Улан-Удэ наградил активистов ТОСов на фестивале "Три цвета Родины"
17:22
В Нижнеудинске открылся обновлённый офис Сбера
17:08
В Улан-Удэ запретят продажу алкоголя 1 сентября
15:57
Добавить 15 дней отпуска ветеранам боевых действий предложили в ГД
15:25
Бурятия и Монголия договорились расширить культурное сотрудничество
14:10
Новая микроклиматическая станция появится в Бурятии
13:52

Эти фрукты окажут мощную поддержку во время простуды. О некоторых вы не знали

Иммунитет скажет вам "спасибо"
кишмиш, актинидия Илья Аверьянов, ИА PrimaMedia
кишмиш, актинидия
Фото: Илья Аверьянов, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Названы фрукты для поддержания организма в сезон простуд. Апельсины, лимоны, мандарины и грейпфруты — это "друзья" иммунитета против ОРВИ и гриппа. Какие еще вкусняшки стоит добавить в свой рацион для профилактики простудных заболеваний. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа). 

Чтобы поддерживать иммунитет, можно дополнить свой рацион рядом фруктов, которые принесут колоссальную пользу для здоровья. 

Прежде всего, стоит разнообразить свой рацион, включив в него цитрусовые фрукты — лимоны, лаймы, апельсины, мандарины, помело и свити. Эти фрукты богаты витаминами группы B и витамином C, что способствует укреплению иммунной системы и улучшению работы нервной системы.

Также следует обратить внимание на авокадо. Этот фрукт является источником олеиновой кислоты, а также кислот омега-3 и омега-6, витаминов K и B9, а также содержит насыщенные жиры, калий и клетчатку. Специалисты рекомендуют также включить в рацион яблоки, особенно зимние сорта. Они помимо витамина C содержат много железа, что положительно сказывается на процессах кроветворения и поддерживает нормальный уровень гемоглобина в организме, передает портал "Петербургский дневник". 

Ранее ИА UlanMedia (УланМедиа) сообщало о каше, которая улучшает давление и приводит сахар в норму

190139
48
64