Суд в Бурятии запретил водить авто пяти гражданам с зависимостями
13:00
В Северобайкальске Бурятии открыли новый детский сад на 280 мест
12:40
В Улан-Удэ задержали 18-летнего студента по подозрению в краже велосипеда
12:20
В Бурятии мотоциклист без прав перевернулся на "Минске" и попал в больницу
11:40
Мэр Улан-Удэ заявил об отказе от новых кредитов во втором полугодии
11:30
В Бурятии водитель ВАЗ бросил пострадавшую на месте аварии и скрылся
11:20
Лес вырубили за пределами карьера у Таксимо в Бурятии
11:08
В Бурятии женщина погибла из-за короткого замыкания в холодильнике
11:00
Россия строит "втихую": почему самострой стал нормой и чем это грозит
10:40
В Бурятии водитель авто сбил 15-летнего мотоциклиста
10:20
Жительница Улан-Удэ отправила мошенникам 600 тыс. руб. в банках с вареньем
10:00
Северо-Байкальский район Бурятии отметил 100-летний юбилей
09:30
Иностранец скупал в Улан-Удэ царские монеты и советские ордена
09:27
В Улан-Удэ диспетчер отметила 50 лет работы в трамвайном депо
09:00
В больницу Бурятии поступила новая флюорографическая система
08:30

Сбросить три килограмма за десять недель: врач призвала россиян худеть в воде

Водные упражнения наиболее безопасны, заверила эндокринолог
Бассейн Дмитрий Осипчук, ИА PrimaMedia.ru
Бассейн
Фото: Дмитрий Осипчук, ИА PrimaMedia.ru
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Похудеть реально и без диет. Врач посоветовала перейти на водные упражнения и заверила, что риск травмироваться минимальный. 

Упражнения в воде — эффективный метод борьбы с ожирением, сообщила эндокринолог Зухра Павлова. По ее словам, западные ученые провели эксперимент, участники которого примерно за 10 недель скинули в среднем по два килограмма. Более активные добровольцы — по три килограмма. 

У женщин старше 45 лет прогресс оказался наиболее заметным, добавила врач. По ее словам, в воде можно бегать и заниматься йогой, аквааэробикой, танцевальным фитнесом. Желательно не от случая к случаю, а регулярно: два-три раза в неделю. 

У тех, кто страдает избыточным весом, коленные и голеностопные суставы нередко ослаблены, поэтому их легко повредить во время физических упражнений. Однако в бассейне риск получить травмы намного ниже, заверила Павлова.

"Вода создает дополнительное сопротивление, ускоряя сжигание калорий и приводя к значительной потере веса, но при этом снижает риск повреждения суставов", — написала эксперт в своем телеграм-канале (18+).

Результаты исследования опубликованы в медицинском журнале The BMJ.

233838
32
24