В Бурятии стартовал конкурс видеороликов о семейных реликвиях
10 сентября, 22:00
В России предлагают повысить НДФЛ для части граждан
10 сентября, 21:50
Дачников предупредили о главных ошибках при осенней уборке участка
10 сентября, 21:50
СберСтрахование стала лидером в направлении страхования путешественников
10 сентября, 21:35
Пилотов самолета на рейсе Иркутск-Улан-Удэ пытались ослепить лазером
10 сентября, 21:06
В Бурятии капремонт дамбы начался по федеральной программе
10 сентября, 21:03
Ярмарка в Улан-Удэ пройдет под новым названием "Фермфест"
10 сентября, 21:01
В России появятся летающие такси, объявил глава Росавиации Ядров
10 сентября, 20:50
В Бурятии нашли свой спектакль-рекордсмен
10 сентября, 20:05
Бурятия начала ремонт канализационной станции в Комсомольском ДНР
10 сентября, 18:10
Фестиваль "Литература Тихоокеанской России" вновь развернется в столице ДФО
10 сентября, 17:30
Нетрезвый водитель задержан в селе Бурятии по сигналу из чат-бота
10 сентября, 17:30
Обновление сквера на Фрунзе в Улан-Удэ близится к завершению
10 сентября, 17:00
В Улан-Удэ отремонтировали более 4,5 км дорог в рамках нацпроекта
10 сентября, 16:30
Делегация Афганистана заинтересовалась дронами "ТСК Вектор" во Владивостоке
10 сентября, 16:05

Сбросить три килограмма за десять недель: врач призвала россиян худеть в воде

Водные упражнения наиболее безопасны, заверила эндокринолог
Бассейн Дмитрий Осипчук, ИА PrimaMedia.ru
Бассейн
Фото: Дмитрий Осипчук, ИА PrimaMedia.ru
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Похудеть реально и без диет. Врач посоветовала перейти на водные упражнения и заверила, что риск травмироваться минимальный. 

Упражнения в воде — эффективный метод борьбы с ожирением, сообщила эндокринолог Зухра Павлова. По ее словам, западные ученые провели эксперимент, участники которого примерно за 10 недель скинули в среднем по два килограмма. Более активные добровольцы — по три килограмма. 

У женщин старше 45 лет прогресс оказался наиболее заметным, добавила врач. По ее словам, в воде можно бегать и заниматься йогой, аквааэробикой, танцевальным фитнесом. Желательно не от случая к случаю, а регулярно: два-три раза в неделю. 

У тех, кто страдает избыточным весом, коленные и голеностопные суставы нередко ослаблены, поэтому их легко повредить во время физических упражнений. Однако в бассейне риск получить травмы намного ниже, заверила Павлова.

"Вода создает дополнительное сопротивление, ускоряя сжигание калорий и приводя к значительной потере веса, но при этом снижает риск повреждения суставов", — написала эксперт в своем телеграм-канале (18+).

Результаты исследования опубликованы в медицинском журнале The BMJ.

233838
32
24