Медик порекомендовала два продукта, которые положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, печени и сосудов. Кроме того, они способствуют длительному чувству сытости, помогают справиться с запорами и снижают уровень "плохого" холестерина. Об этом сообщает ИА UlanMedia.
Для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта важно следить за питанием. Какие продукты могут быть полезны для организма?
Кандидат медицинских наук и диетолог Светлана Павличенко советует регулярно включать в рацион авокадо и овёс. Эти продукты богаты клетчаткой и пищевыми волокнами. Клетчатка улучшает перистальтику кишечника, помогает поддерживать чувство сытости и ускоряет обмен веществ. Пищевые волокна также способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника и помогают бороться с запорами.
Специалист рекомендует употреблять эти продукты ежедневно. Однако, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, перед включением их в рацион следует проконсультироваться с врачом.
Морковь вымахает мега сладкой и ровной — метод, который изменит ваши грядки навсегда
