В Бурятии каждый четвертый житель находится в зоне риска развития сахарного диабета, а количество уже заболевших достигло критической отметки в 45 тысяч человек. При этом болезнь стремительно молодеет — теперь каждый третий пациент моложе 50 лет. Местные эндокринологи бьют тревогу и дают четкие рекомендации, как остановить невидимого убийцу.
Шокирующая статистика: рост в 4,5 раза за 15 лет
По данным Министерства здравоохранения Республики Бурятия, ситуация с диабетом в регионе приобретает характер эпидемии. Если в 2007 году на учете состояли 10 тысяч пациентов с сахарным диабетом, то к 2025 году их количество достигло 45 тысяч человек — рост в 4,5 раза за 18 лет.
По федеральному регистру диабета на июль 2025 года в Бурятии зарегистрировано более 1000 пациентов с диабетом первого типа и около 40 тысяч с диабетом второго типа. Министр здравоохранения Бурятии Евгения Лудупова подчеркивает: "Ежегодно диспансеризацией выявляется около 5 тысяч новых случаев. Это говорит о том, что проблема гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд".
Диабет молодеет: теперь болеют даже дети 9-10 лет
Главный внештатный эндокринолог Минздрава Бурятии, заслуженный врач республики Дарима Нимаева отмечает тревожную тенденцию: "Раньше диабет 2 типа называли "болезнью пенсионеров". Теперь каждый третий больной — в возрасте от 30 до 50 лет. Более того, заболевание очень сильно молодеет, включая детей 9-10 лет".
Согласно последним исследованиям, в Бурятии у четверти населения наблюдается то или иное нарушение углеводного обмена. При этом около 20% взрослого населения имеет предиабет, но не подозревает об этом.
Врач-эндокринолог Городской поликлиники №2 Дарья Петренко объясняет: "На 2021 год из 985,4 тысячи жителей Бурятии 34,7 тысячи страдали сахарным диабетом. Это означает, что каждый 15-й житель республики рано или поздно может столкнуться с этой проблемой".
Худей и спасешься!
Ожирение стало главным врагом здоровья — 24% жителей республики имеют избыточный вес, что является основным фактором риска развития диабета второго типа. Эндокринологи отмечают прямую связь: с каждым лишним килограммом риск развития диабета возрастает на 4,5%.
Современные пищевые привычки включают чрезмерное употребление углеводов, большое количество жиров в рационе, популярность "фаст-фуда" и нарушение режима питания. Гиподинамия особенно остро стоит в условиях длинных зим и урбанизации городов республики. Напряженный ритм жизни, высокая конкуренция на рынке труда дополнительно усугубляют ситуацию.
Врач-эндокринолог Александра Пономарева из Городской поликлиники №2 рекомендует соблюдать правила "тарелки здоровья": половину тарелки должны составлять овощи и фрукты (кроме картофеля), четверть — цельнозерновые продукты (гречка, неочищенный рис, овсянка), и еще четверть — белковые продукты.
"Первое, что нужно сделать для профилактики диабета 2 типа — похудеть. Снижение веса должно быть плавным. Начните с ограничения калорийности рациона на 500-1000 килокалорий", — советует специалист.
Врач-эндокринолог Ульяна Нанзанова из медцентра VERALIFE подчеркивает важность исключения легкоусвояемых углеводов — сахара, меда, кондитерских изделий. Питание должно быть дробным — пять-шесть раз в день малыми порциями. Предпочитать следует тушение, варку, запекание, а также включать в рацион большое количество клетчатки.
Первые признаки диабета: когда бить тревогу
Сухость во рту и постоянная жажда являются первым и главным признаком диабета. К этому добавляются частое мочеиспускание, особенно ночью, постоянное чувство голода при нормальном питании, беспричинная потеря веса или его резкий набор, долго заживающие ранки и порезы, а также постоянная усталость и слабость.
Важно помнить: при диабете второго типа эти симптомы могут быть слабо выражены, поскольку сахар повышается постепенно и организм адаптируется.
Смертельные осложнения: чем опасен диабет
Дарима Нимаева предупреждает: "Коварство болезни в том, что диабет "не болит и не кричит". Человек может годами жить с сахаром 15-20 ммоль/л и не ощущать дискомфорта. Но в один день он не сможет встать с кровати из-за инсульта, инфаркта или гангрены".
Основные осложнения диабета включают сердечно-сосудистые катастрофы, ампутации нижних конечностей из-за диабетической стопы, слепоту вследствие диабетической ретинопатии, почечную недостаточность и поражение нервной системы.
"Школы диабета" в Бурятии: бесплатное обучение спасает жизни
В республике активно работают "Школы для пациентов с сахарным диабетом". В Республиканской клинической больнице им. Н.А. Семашко врачи-эндокринологи проводят очные обучающие занятия по правильному питанию, тренинги по самоконтролю уровня глюкозы, профилактику осложнений и планирование физических нагрузок, а также дистанционное обучение для жителей отдаленных районов.
"При сахарном диабете поведение самого человека напрямую влияет на развитие тяжелых осложнений. Обучение в наших школах помогает не выживать, а полноценно жить с диабетом", — подчеркивают в РКБ.
Врачи республики единодушны в своих рекомендациях. Первое и главное — уменьшить порции вдвое, что является простейшим способом снизить калорийность. Необходимо исключить "быстрые" углеводы — сахар, белый хлеб, кондитерские изделия, обязательно читать этикетки, поскольку один пакетик орехов может содержать половину дневной нормы калорий. Питаться следует пять-шесть раз в день малыми порциями в одно время.
Что касается образа жизни, то 10 тысяч шагов в день должны стать нормой, необходимо контролировать вес, помня, что каждый лишний килограмм увеличивает риск на 4,5%, и управлять стрессом, поскольку хронический стресс провоцирует диабет.
Медицинский контроль включает ежегодную диспансеризацию после 40 лет, контроль уровня сахара (норма натощак — до 5,6 ммоль/л из пальца, до 6,1 — из вены) и проверку гликированного гемоглобина, который показывает средний уровень сахара за три месяца.
Государственная поддержка: лекарства бесплатно
В Бурятии действует развитая система поддержки пациентов с диабетом. Региональное обеспечение включает сахароснижающие препараты и бесплатные инсулины для всех нуждающихся. Федеральное обеспечение действует для людей с инвалидностью, а также предоставляются современные глюкометры и тест-полоски.
Главный вывод бурятских эндокринологов однозначен: диабет 2 типа в большинстве случаев можно предотвратить. Изменение образа жизни на раннем этапе способно полностью остановить развитие болезни.
Александра Пономарева резюмирует: "Организму на самом деле много не нужно. Но с современными вкусными продуктами мы перенабираем суточный калораж. Надо двигаться, следить за питанием и режимом. Да, это тяжело, но найдите время и силы для себя любимого".
Помните: сахарный диабет — не приговор, а повод кардинально изменить жизнь к лучшему. В Бурятии для этого есть все условия — квалифицированные врачи, современное оборудование и государственная поддержка. Главное — не откладывать визит к эндокринологу и начать заботиться о своем здоровье уже сегодня.
