Проводить время наедине с собой так же важно, как общаться с другими. Но что такое "отношения с собой" и почему они нужны? Психолог поможет разобраться, как это влияет на настроение и внутренний покой, а также расскажет, как научиться проводить приятные "свидания" с самим собой. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Зачем оставаться с собой?
Очень важно иногда спрашивать себя: "Чего я хочу прямо сейчас?" Мы обычно заботимся о здоровье и работаем над собой, и отношения с самим собой требуют такой же работы. Для таких "свиданий" совсем не нужно ждать приглашения — можно устроить их самому себе.
По мнению психолога Надежды Пожаровой, очень важно позволять себе делать то, что хочется. Это даёт много энергии и сил.
Как это?
Термин "отношения с собой" впервые использовала актриса Эмма Уотсон. Она рассказала, что отсутствие постоянного партнёра её не расстраивает, а научиться быть с собой одной — это путь к счастью.
Забота о себе
Почему осенью грустно и как это исправить — советы по спасению от хандры от психологаМногие из нас привыкли больше заботиться о других, чем о себе. Из-за этого мы тратим энергию на других и чувствуем, что живём не своей жизнью. С детства нас учили сначала думать о других — в результате мы забываем о собственных желаниях. Это порождает ощущение, что у нас нет времени и энергии для себя.
Желания и энергия
Чтобы избежать срывов, нужно уделять время себе и не стесняться своих желаний. Если захотелось что-нибудь необычное или простую радость — купите забавную пижаму или съешьте вкусное, хотя бы иногда.
Специалист добавляет, что важно иногда потакать своим желаниям. Особенно если раньше их не поддерживали.
Как строить отношения?
Начните получать удовольствие от жизни. Слушайте свои желания и не отвергайте их. Если хотите остаться дома и отдохнуть — сделайте это. Не забывайте сохранять баланс между отдачей энергии другим и заботой о себе.
Способы отдыха
Вести дневник и записывать свои мысли и чувства. Это помогает лучше понимать себя и справляться со стрессом.
Учиться ставить границы и расставлять приоритеты. Чтобы помочь другим, нужно быть спокойным и уравновешенным.
Составлять список мест, которые хочется посетить, и подарков для себя, чтобы радоваться жизни.
Несколько идей
- Начать утро с кофе и круассанов в кафе
- Посетить мастер-класс или новое хобби
- Сходить на тренировку, чтобы снять стресс
- Приготовить ужин или пойти в ресторан
- Провести СПА-день дома или в салоне
- Прогуляться по городу
- Посетить театр, кино или музей для духовного обогащения
Отношения с собой помогают жить полной жизнью, быть счастливым и понимать свои желания.
