Британские специалисты рассказали, как можно понять скорость старения своего организма. Для этого они предлагают обратить внимание на две простые вещи: скорость ходьбы и скорость мышления. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
1. Проверьте свою походку
Если вы ходите со скоростью около 5 км/ч (это примерно 1–1,4 метра в секунду), ваш организм в хорошей форме, и процесс старения идет нормально.
Если вы ходите заметно медленнее (меньше 3 км/ч или 0,8 м/с), это может быть сигналом, что старение ускоряется, а мышцы слабеют.
2. Пройдите простой тест для мозга
Одной походки для оценки недостаточно. Попробуйте делать два дела одновременно: идите в своем обычном темпе и при этом вслух вычитайте по 7 из 100 (100 минус 7 будет 93, потом 86, 79 и так далее).
Если вы начали идти медленнее или сбились со счета, это может говорить о том, что когнитивные функции (внимание и память) снижаются.
Авторы подчеркивают, что такие домашние тесты не заменят врача, но помогут вовремя заметить, что со здоровьем что-то не так, и обратить на это внимание.
6 обязательных обследований, которые нужно пройти, даже если чувствуешь себя здоровым
