Михаил Булгаков отлично понимал секрет счастья. Писатель видел красоту в каждом дне и знал, что жизнь нужно любить прямо сейчас. Он учил замечать важное и не бояться трудностей. Об одной из его цитат рассказал автор Дзен-блога "Зеркало экрана" (18+).
Великий автор оставил нам мощное напоминание: "Все пройдет. Страдания, муки, кровь, голод и мор. Меч исчезнет, а вот звезды останутся, когда и тени наших тел и дел не останется на земле. Нет ни одного человека, который бы этого не знал. Так почему же мы не хотим обратить свой взгляд на них?"
Мини-практика "Взгляд в небо"
Как применить эту мудрость в обычной жизни? Психологи советуют простой метод: "Взгляд в небо".
Вот что делать: когда тревога накрывает вас, просто выйдите на улицу. Найдите глазами любое светило. Это может быть луна, яркая звезда или просто чистое небо. Сделайте глубокий вдох. Посмотрите на этот объект одну минуту. Подумайте о том, что все ваши проблемы очень маленькие. Вселенная огромна.
Ваша тревога быстро улетучится. Вы почувствуете приятное спокойствие. Не забывайте брать такие схемы самопощи за практику, чтобы мышление постепенно меняло ракурс.
Бехтерова об этом предупреждала, но осознали истину не все: вот почему живут и страдают Даже в 50 лет никак не поймут
Личный опыт Наталья, 34 года: "Раньше я постоянно переживала: боялась за завтрашний день, волновалась из-за работы и денег. В моей голове всегда крутились плохие мысли. Однажды прочитала Булгакова и задумалась. Вечером я вышла на балкон и поняла, как глупо тратить жизнь на страх. Сейчас я живу иначе. Я радуюсь вкусному кофе утром. Я наслаждаюсь прогулками с собакой. Я просто живу здесь и сейчас. И мне стало намного легче дышать!".
Важно: Если тревога не проходит длительное время или приносит неприятные физические симптомы, не бойтесь обратиться за помощью к специалисту.
