Вместо бутербродов: этот овсяноблин готовится на скорую руку и поможет похудеть

8 февраля. Овсяноблин — это идеальный вариант для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Он готовится быстро и просто, а его калорийность составляет всего 153 ккал на 100 грамм. В качестве начинки можно использовать творожный сыр, фрукты или ягоды. Овсяноблин — отличный выбор для здорового завтрака. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).

Что потребуется?

• 3 ст. ложки овсяных хлопьев (только не быстроразвариваемые);
• 1-2 ст. ложки воды (можно молока);
• 1 яйцо;
• семена кунжута, льна, подсолнечника;
• немного растительного масла;
• соль

Способ приготовления:

Заливаем овсяные хлопья водой или молоком, добавляем немного соли и разбиваем яйцо. Тщательно перемешиваем и даём постоять 5 минут, чтобы хлопья набухли. По желанию можно добавить в тесто семена кунжута, льна или подсолнечника.

На раскалённую сухую сковороду (можно добавить немного растительного масла) выливаем подготовленную смесь. Обжариваем на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны. Блин готов. На одну его половину выкладываем выбранную начинку.

Существует множество вариантов начинок для блюд. Вот некоторые из них:

• Шампиньоны и сыр;
• Тунец и варёное яйцо;
• Ветчина и сыр;
• Авокадо и сыр;
• Куриное филе и помидоры;
• Сыр и помидоры;
• Творог и лосось.

Также можно приготовить сладкую начинку:

• Творог с ягодами;
• Банан с орехами;
• Запечённые яблоки с изюмом, пишет блог "Пенсионерам не сидится" (18+).

Смотрите полную версию на сайте >>>