Овсяноблин — это идеальный вариант для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Он готовится быстро и просто, а его калорийность составляет всего 153 ккал на 100 грамм. В качестве начинки можно использовать творожный сыр, фрукты или ягоды. Овсяноблин — отличный выбор для здорового завтрака. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Что потребуется?
- 3 ст. ложки овсяных хлопьев (только не быстроразвариваемые);
- 1-2 ст. ложки воды (можно молока);
- 1 яйцо;
- семена кунжута, льна, подсолнечника;
- немного растительного масла;
- соль
Способ приготовления:
Заливаем овсяные хлопья водой или молоком, добавляем немного соли и разбиваем яйцо. Тщательно перемешиваем и даём постоять 5 минут, чтобы хлопья набухли. По желанию можно добавить в тесто семена кунжута, льна или подсолнечника.
На раскалённую сухую сковороду (можно добавить немного растительного масла) выливаем подготовленную смесь. Обжариваем на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны. Блин готов. На одну его половину выкладываем выбранную начинку.
Существует множество вариантов начинок для блюд. Вот некоторые из них:
- Шампиньоны и сыр;
- Тунец и варёное яйцо;
- Ветчина и сыр;
- Авокадо и сыр;
- Куриное филе и помидоры;
- Сыр и помидоры;
- Творог и лосось.
Также можно приготовить сладкую начинку:
- Творог с ягодами;
- Банан с орехами;
- Запечённые яблоки с изюмом, пишет блог "Пенсионерам не сидится" (18+).
