14 июня. Когда женщины видит первые признаки старения кожи, то задумывается о косметических инъекциях. Однако существует простое упражнение, которое может помочь в борьбе с этими изменениями. Оно направлено на растяжение шеи и расслабление грудино-ключично-сосцевидной мышцы (ГКСМ), которая тянется от ключицы до уха. Напряжение в этой мышце может негативно влиять не только на состояние шеи, но и на овал лица. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
В результате стрессов, воздействия низких температур или неправильной осанки эта мышца нередко укорачивается. Это приводит к тому, что шея становится короче и толще, появляются складки, лицо отекает, а кожа теряет тонус. Всё это может способствовать появлению брылей.
Для возвращения лицу свежести и молодости выполняйте следующее простое упражнение:
1. Сядьте или встаньте, выпрямите спину.
2. Наклоните голову влево, стремясь ухом достать до плеча.
3. Задержитесь в этом положении на 3–5 секунд.
4. Вернитесь в исходное положение и повторите наклон в правую сторону.
Если усилите наклон, то еще больше поможете своему телу. Это упражнение занимает совсем немного времени, но если делать его регулярно, то можно добиться заметных результатов: кожа на шее станет более гладкой, овал лица — более чётким, а отёки — менее выраженными. Важно выполнять упражнение аккуратно, пишет автор блога "Healthy" (18+).