Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава России и Департамента здравоохранения Москвы Евгений Брюн рекомендует россиянам не похмеляться на следующий день после употребления алкоголя, так как это может вызвать расстройства со стороны сердечно-сосудистой системы и привести к остановке сердца, инфарктам и инсультам. Как прийти в себя?
В первый день нового года лучше выспаться, больше лежать, медленно передвигаться и всячески щадить себя.
1. Сохранить здоровье чтоб — применяйте, люди, обтирания!
Пожалуйста, не думайте, что клин выбивают клином. Остановитесь, не тяните руку к бокалу. Лучше начать день со стакана воды. Выпили? Теперь набираем горсть очень холодной воды и брызгаем её себе в лицо несколько раз. Это обязательно взбодрит и придаст мыслям ясность.
После чистки зубов переходим к тёплым водным процедурам. И это будет душ, горячую ванну отложим на другие дни, когда вам будет получше. Душ ускорит кровообращение и все процессы в организме. В том числе и процесс детоксикации.
2. Лягте на пол — три-четыре! — выполняйте правильно движения!
Ложиться после душа, чтобы пожалеть себя, не будем — этот путь ведёт к продолжению страданий. Немного разомнитесь, подвигайтесь. Идеально помыть оставшуюся со вчера гору посуды, разложить вещи, убрать ненужную упаковку от подарков. Всё это можно делать под новогоднюю музыку, постепенно возвращая себе настроение.
Тут ещё советуют промассировать стопы, так как там находятся активные точки всех органов и систем организма. Если вы в силах, сделайте массаж, не помешает.
3. Разговаривать не надо — не наедайтесь до упада!
Желудочный сок, несвязанный пищей, раздражает слизистую желудка и ухудшает состояние. Так что пора к столу. Но не трогайте вчерашние разносолы, копчёности и деликатесы. Сейчас идеальное для вас блюдо — суп на наваристом бульоне или каша.
Пусть это будет совсем небольшая порция, но вам станет легче. Через полтора или два часа можно ещё раз поесть. Но не увлекайтесь. Через несколько часов вы можете обнаружить, что аппетит разыгрался и вы готовы съесть весь холодильник со всем его содержимым. Это частое явление с похмелья и ещё один минус алкоголя.
В течение дня не стоит пить ни алкоголь, ни соки, ни кофе. Лучше некрепкий чай, а идеально — кисель, в нём содержится натуральный пребиотик крахмал. Ещё советуют кефир, молоко и квас.
Помните, что вам нужно выпить за день не меньше 2 литров воды (минеральную можно), это поможет организму очиститься от продуктов распада алкоголя.
4. Главный академик Иоффе доказал: коньяк и кофе вам заменит спорта профилактика
Вы всё ещё не в норме? Пожалуй, стоит выпить. Стоп, мы про лекарственные средства, а не про алкоголь. Примите таблетку от головной боли, активированный уголь и другие абсорбенты, витамины С и группы В.
Если желудочные неприятности сопровождаются изжогой, то пейте "Боржоми" (щелочную воду), если тошнотой — "Ессентуки" (кислотную). "Малкинская" с похмелья идеальна.
