Одной из лучших диет для очистки организма и похудения является рисовая диета. Рисовая диета, является одной из самых простых и проверенных годами методикой эффективного похудения и очистки организма. Рисовая диета является сбалансированной, насыщенной витаминами, минералами. Она легко переносится и не мучает человека постоянным чувством голода.
Рис на 80% состоит из сложных углеводов и не содержит сильного аллергена глютена. Благодаря повышенному содержанию витаминов группы B и лецитину, рисовую крупу по праву можно считать природным ноотропом: она укрепляет ЦНС, стимулирует деятельность головного мозга. Калий, который в большом количестве содержится в рисе, укрепляет сердце и улучшает его работу. Кальций поможет вашим ногтям, волосам, зубам и костям быть здоровыми и крепкими. Рисовая диета оказывает благоприятное влияние на весь организм.
Рисовый разгрузочный день
Диетологи рекомендуют один раз в месяц очищать организм от скопившихся шлаков и токсинов.
Чтобы провести рисовый разгрузочный день необходимо:
*Взять стакан риса, тщательно промыть его от мелкого мусора и пыли.
*В кастрюлю налить два с половиной стакана воды, подождать закипания.
*В кипящую воду высыпать рис, оставить вариться. Желательно, чтобы он был немного не доварен.
*Получившуюся кашу распределить на целый день, есть маленькими порциями. Воду, которая останется от риса, также можно использовать. Пейте ее понемногу на протяжении дня. В такой воде содержится много питательных веществ, выделяющихся при варке.
*Параллельно пейте негазированную воду, зеленый чай без сахара, свежевыжатые соки, разбавленные водой.
Достаточно провести три дня в таком режиме, чтобы организм полностью очистился. Вы почувствуете прилив сил, бодрость и легкость.
Такая рисовая диета для похудения может соблюдаться от одной до двух недель. Только не думайте, что две недели подряд вы будете поглощать рис килограммами без остановки, запивая водой, как в рекламе. Дело обстоит намного приятнее: рисовая крупа в вашем меню будет сочетаться с овощами и тропическими фруктами.
