Творог лучше усвоится организмом, если правильно его есть. Здоровье наладится
10 апреля, 12:05
Странное лето придёт в Бурятию на выходных
11 апреля, 19:15
Селенга и Уда опустились в столице Бурятии
11 апреля, 18:40
Сотрудник МЧС Бурятии оставила карьеру и ушла выпускать собственные йогурты
11 апреля, 18:30
Движение на федеральной трассе в Бурятии перекрывают из-за талых вод
11 апреля, 18:20
Бурятия выплатит по 2 миллиона 23 земским работникам культуры
11 апреля, 18:05
Согласование архитектуры новостроек в Улан-Удэ задерживает строительство
11 апреля, 17:45
Жители Байкальского региона смогут воспользоваться аккредитивом при финансовых спорах
11 апреля, 17:40
В Бурятии люди гибнут больше из-за плохих дорог, чем из-за пьяных водителей
11 апреля, 16:58
Стартовал открытый отбор статей для публикации в научном журнале международной конференции
11 апреля, 16:50
Регистрация на благотворительный забег Сбера "Зеленый марафон" стартовала в 60 городах
11 апреля, 16:05
Мигранту-наркосбытчику в Бурятии дали 12 лет колонии
11 апреля, 15:20
В центре Улан-Удэ перекроют улицу Смолина
11 апреля, 13:50
На севере Бурятии при пожаре погиб пенсионер
11 апреля, 13:35
Эти фоны — просто космос!
11 апреля, 12:55
В Улан-Удэ снова произошло ДТП на Ключевской возле ВСГУТУ
11 апреля, 12:35

Смартфон – зло: как телефон влияет на лишний вес детей

Врач-эндокринолог рассказала о том, к чему может привести лишний вес с детства
18 июля 2024, 14:09 Общество #Про здоровье
Полный мальчик Freepik.com
Полный мальчик
Фото: Freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Дети с лишним весом, а подчас — ожирением, все чаще становятся обыденностью. Между тем, это может привести к серьезным последствиям — низкому росту, сахарному диабету и другим. О том, что становится причиной лишнего веса у детей, и как его снизить до нормативного, UlanMedia (УланМедиа) рассказала врач-эндокринолог Детской республиканской клинической больницы Эржена Сультимова

С каждым годом число детей с избыточной массой тела растет: за последние 20 лет ожирение диагностируется у подростков в шесть раз чаще. Как сообщает РИА "Новости" (18+), в 2021 году каждый восьмой мальчик и каждая двадцатая девочка школьного возраста имели ожирение. 

Впрочем, дошкольников и совсем младенцев это также касается. Сейчас, летом, на пляжах всегда можно увидеть полного ребенка — и среди мальчиков, и среди девочек. 

Наша собеседница выделяет несколько причин, способствующих этому. В первую очередь — это наличие смартфона и вытекающие из него последствия. Думается, что многие мамы начинают кормить детей (как правило, в полгода-год) не иначе как за просмотром мультфильмов, а иначе "кушать не будет". Между тем, такая практика влияет на формирование пищевых привычек. 

Во время приёма пищи не нужно смотреть в телефон. Так чувство насыщения наступает позже и поэтому дети переедают. Меняются пищевые привычки — к ним таким образом приводят сами родители

, — поясняет Эржена Баировна

Смотря в телефон во время приема пищи, дети фактически не понимают, что и сколько положили в рот — это также о пищевых привычках. 

Время, проведенное за гаджетами, нужно в целом сократить в течение дня. Важно соблюдать режим дня — убрать гаджеты за час до сна, также в первый час после пробуждения лучше обойтись без него. 

Долгое сидение в смартфонах приводит и ко второй причине ожирения — малоподвижному образу жизни. К слову, все это вкупе приводит к тому, что детям тяжело двигаться, у них появляется одышка. Одышка может появиться, даже когда ребенок поднимается по лестнице. 

И третья причина лишнего веса — это переедание, неправильная еда, ее доступность. 

Помочь снизить вес детям могут только родители, подчеркивает врач. Вместе с ребенком нужно ограничить использование гаджетов, отказаться от употребления пищи при просмотре фильмов (это касается и попкорна в кинотеатре), больше двигаться — например, выходить на прогулку с детьми. Специалист рекомендует прогуляться после садика, школы хотя 20-30 минут. 

Своим пациентам при лишнем весе я рекомендую три обязательных приема пищи — завтрак, обед и ужин, и два перекуса по желанию. Совсем от вредной еды (чипсы, бургеры, пицца, картошка фри, шоколад) отказываться не нужно, но позволять только в редкие дни, например, по праздникам

, — говорит Эржена Сультимова.

Freepik.com

Есть бургеры можно, но дозированно. Фото: Freepik.com

Чем грозит лишний вес?

Ожирение в детстве может обернуться многочисленными проблемами в подростковом и взрослом возрасте как у мальчиков, так и у девочек. У девочек лишний вес может привести к преждевременному половому развитию из-за выработки организмом эстрогена. В итоге у нее может замедлиться рост. У мальчиков, напротив, происходит задержка полового развития, так как эстроген начинает замещать тестостерон. Врач-эндокринолог отмечает, что все чаще встречаются мальчики с фигурой женского типа, когда при ожирении растут грудь и бедра, появляется талия. 

В дальнейшем детское ожирение приводит к сахарному диабету второго типа — это заболевание, при котором клетки начинают блокировать инсулин. Между тем, инсулин — единственный переносчик глюкозы по организму, а без глюкозы не будет энергии. "То есть сколько бы ты не ел, энергии не будет", поясняет Эржена Баировна. Сахарный диабет второго типа в целом молодеет — многие имеют это заболеванию уже к 30 годам, он регистрируется даже у  подростков. 

Как похудеть?

Избавление от лишнего веса — процесс небыстрый и сложный. Как объяснить маленькому ребенку, что теперь нужно есть одну порцию пищи вместо привычных двух? Здесь опять же, врач рекомендует садиться на диету и детям, и родителям. 

По мнению Эржены Сультимовой, процесс похудения может занять не менее года, а вообще должен превратиться в образ жизни. После первого визита к эндокринологу обычно рекомендуется прийти через полгода. К сожалению, чаще всего вес у пациента не снижается. По статистике врача — 70 на 30, где 30% приходится на похудевших детей.  

Что касается детей, которые смогли взять себя в руки и похудеть — чаще всего это мальчики, в возрасте после 12 лет. 

У одного мальчика из моей практики было, например, ожирение первой степени, а через полгода зафиксировали уже просто избыточная масса тела. И ему уже говоришь, теперь тебе нужно просто поддерживать твой вес. А он говорит, что привык к такому образу жизни и продолжит соблюдать его. Или еще один мальчик, который также похудел, и на повторной консультации сказал, что теперь он может примерить и брать модные вещи

, — вспоминает врач. 

Конечно, самым лучшим способом похудеть будет спорт. Особенно рекомендуются виды спорта "на вытяжение" — это, к примеру, плавание, турник, баскетбол, волейбол, легкая атлетика. 

231610
48
5

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии