Начинается сезон тыквы. А это значит, что для худеющих появляется больше простора для фантазии. Сегодня представляем вам низкокалорийных вкуснейших кексов из тыквы. В этом десерте содержится всего 105 калорий. Похудеете быстро. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Тыква отличается своими ценными пищевыми свойствами. Этот овощ укрепляет иммунитет, восстанавливает память и зрение и, что самое главное, для худеющих содержит волокна, которые улучшают работу кишечника и помогают сбросить вес.
Ингредиенты на 6 шт:
Тыква приготовленная — 150 г.
Яйца — 2 шт.
Отруби льняные — 15 г. (можно заменить на муку)
Мука соевая — 30 г. (любая)
Подсластитель — 4 г. ( х10 от сахара )
Разрыхлитель без глютена — 5 г.
Корица (по вкусу)
Апельсиновая цедра (по желанию)
Способ приготовления:
1. Помещаем в блендер уже приготовленную тыкву и яйца. Взбиваем. Затем добавляем все сухие ингредиенты и снова взбиваем;
2. Раскладываем по формочкам, заполняем примерно на 2/3. Посыпаем тыквенными семечками (по желанию) и отправляем выпекаться в разогретую до 180*С духовку 25-30 минут;
3. Если готовите в бумажных капсулах, то еще теплые кексы нужно убрать в пакет или контейнер с крышкой, до полного остывания, иначе половина кекса останется на бумажке. А если готовите в силиконовых формочках, то просто накройте полотенцем до полного остывания, пишет блог "ПП рецепты без сахара" (18+).
