Медик посоветовала два продукта, которые положительно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта, печень и сосуды. Кроме того, они обеспечивают долгое чувство сытости, помогают бороться с запорами, а также снижают уровень "плохого" холестерина. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Для тех, у кого имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом необходимо соблюдать правильное питание. Какие же продукты могут оказать неоценимую пользу организму?
Кандидат медицинских наук и диетолог Светлана Павличенко отметила, что авокадо и овес следует регулярно включать в свой рацион. Эти продукты обладают высоким содержанием клетчатки и пищевых волокон. Клетчатка способствует улучшению перистальтики кишечника, помогает поддерживать чувство сытости и поддерживает обмен веществ. Пищевые волокна также играют важную роль в поддержании здоровой микрофлоры кишечника и в борьбе с запорами.
Специалист добавила, что вышеупомянутые продукты рекомендуется употреблять каждый день. Однако, если такая возможность отсутствует, их стоит добавлять в меню хотя бы несколько раз в неделю.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
