Курица и индейка лидируют в списке полезных мясных продуктов, но есть и более диетический вариант — утка. В ней меньше жира, зато больше полезных микроэлементов. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Преимущества утиного мяса
В то время как курица и индейка лидируют в списке полезных мясных продуктов, есть и более диетический вариант — утка. Она превосходит другие виды мяса по содержанию железа и полезным веществам.
Польза утиного мяса
Специалист по биохимии и питанию Анна Дивинская считает, что утиное мясо незаслуженно недооценено. Этот продукт содержит уникальный набор питательных веществ, которые делают его прекрасной альтернативой традиционному мясу.
— Меньше жира. Утка отличается меньшим содержанием жира, который расположен под кожей и легко удаляется.
— Богато железом. Содержание железа составляет 2,7 мг на 100 г, что в разы превышает показатели печени индейки. Железо играет ключевую роль в образовании гемоглобина и насыщении крови кислородом.
— Жирные кислоты. Омега-3 и омега-6 помогают работе мозга и нервной системы.
— Витамины группы В. Поддерживают обмен веществ и нервную систему.
Кому особенно полезно утиное мясо?
Специалисты рекомендуют включать утку в рацион тем, кто ведёт активный образ жизни, так как она восстановливает энергию и поддерживает уровень железа в организме, пишет progorod59.ru (16+).
Эти неприхотливые растения превратят огород в оазис — лишние действия ни к чему
