Фитнес-тренер и блогер Иван Красавин уверяет, что вы никогда не пробовали такого полезного, вкусного и необычного завтрака. Он состоит всего из 3-х ингредиентов. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Чтобы завтрак был полноценным, оно должен содержать сложные углеводы для энергии, белок как строительный материал и полезные жиры для красивой кожи и сытости. Так вот, этот завтрак содержит все эти полезные макронутриенты.
Ингредиенты:
- Творог 5% жирности
- Макароны из твердых сортов пшеницы
- Любые замороженные ягоды
- Подсластитель по желанию
Приготовление:
Высыпьте творог в миску. Отварите макароны в течении 10-12 минут. Прокипятите несколько минут ягоды, чтобы они превратились в джем. Соедините все перечисленные ингредиенты.
Вкус похож на вареники с ягодами. Попробуйте!
Приятного аппетита!
