Мышцы кора обеспечивают правильную осанку, баланс тела и физическую выносливость. Об этом рассказала фитнес-тренер Валерия Панфилова в своём Telegram-канале (18+), сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
По словам эксперта, прокачка этой зоны помогает не только сделать живот подтянутым, но и предотвращает боли в спине, улучшает координацию движений и даже влияет на дыхание.
Защита от солнца поверх макияжа: возможно ли это без ущерба красоте?"Мышцы кора включают не только пресс, но и глубокие мышцы спины, боковые мышцы живота и тазовое дно. Их укрепление снижает риск травм, улучшает координацию движений и даже способствует правильному дыханию", — отмечает Панфилова.
Она добавила, что у людей с сильными мышцами живота обычно правильная осанка. Но главная функция кора — надежно фиксировать внутренние органы и равномерно распределять нагрузку на спину и живот во время любых физических упражнений.
Фитнес-тренер уверена, что регулярные тренировки кора улучшают не только физическую форму, но и самочувствие в повседневной жизни.
