UlanMedia разыгрывает 5 кг мороженого для 2 победителей
14 июля, 18:00
В Бурятии главу Еравнинского района обвиняют по делу о скандальной школе
21 июля, 18:55
Пропавшего в Кабанском районе Бурятии мужчину нашли утонувшим
21 июля, 18:30
Глава Бурятии отменил режим ЧС
21 июля, 17:55
В Бурятии инспектора Ространснадзора отправили в колонию за взяточничество
21 июля, 17:00
В аэропортах Улан-Удэ, Иркутска и Благовещенска произошёл коллапс
21 июля, 16:15
В Бурятии поймали алиментщика, выплатившего 76 рублей из трёхсот тысяч
21 июля, 15:50
В столице Бурятии останется без холодной воды часть Октябрьского района
21 июля, 15:20
Мэр Улан-Удэ Игорь Шутенков проконтролировал ремонтные работы на ТЭЦ-1
21 июля, 14:50
Бурятия оказалась в числе регионов с камерами ГИБДД, работавшими на износ
21 июля, 14:00
В Бурятии выявили самых стойких воинов
21 июля, 13:17
Национальный музей Бурятии получил шлем участника СВО Аюра Балданова
21 июля, 13:01
Фурии на пуантах: как прошел Балет на Байкале
21 июля, 12:45
Житель Бурятии отсидит два года за разбитый череп в ночном клубе Улан-Удэ
21 июля, 12:40
Будуев: Проблема Бурятии - низкое качество управления и высокий уровень коррупции
21 июля, 12:30
Мощные землетрясения потрясли Камчатку: серия афтершоков продолжается
21 июля, 11:35

Разгон лимфы для лентяев: делаю так — и "оплывы" на руках уходят, а отеки "сдуваются"

Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Многие люди замечают по утрам отеки, которые портят внешний вид и самочувствие. Автор Дзен-блога "Healthy" (12+) делится простыми упражнениями, которые помогают разгнать лимфу и избавиться от отечности. Такие движения улучшают осанку и омолаживают лицо. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).

Особое внимание советуют уделять зоне декольте, плечам и грудному отделу. Из-за сутулости и малоподвижного образа жизни именно здесь лимфа застаивается чаще всего. Если "раскрывать" эти области, тело быстрее выводит лишнюю жидкость, а и руки, и лицо выглядят свежее.

Упражнение 1. “Руки вверх”

Лягте на живот, вытяните руки вперёд над головой. На выдохе поднимайте руки вверх, на вдохе — медленно опускайте. Повторяйте 30–60 секунд.

Упражнение 2. “Полет”

Оставайтесь на животе, разведите руки в стороны параллельно полу. На выдохе поднимайте руки, перенесите их вперед над головой. На вдохе верните обратно и опустите вниз. Делайте так 20–60 секунд. Это укрепляет спину, шею и область подмышек.

Эти упражнения можно выполнить прямо в кровати. Они активизируют движение лимфы, подтягивают руки и грудную зону, помогают уменьшить отеки и зарядиться бодростью на день

190139
48
64