Коллаген — это белок, который заботится о вашей коже. Он делает её упругой и эластичной, благодаря ему кожа выглядит молодой. Но с возрастом организм вырабатывает его меньше, и кожа теряет упругость и блеск. Если вы заметили изменения на лице — возможно, в коже стало мало коллагена. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Что такое коллаген и зачем он нужен коже?
Коллаген — это как каркас для кожи. Без него кожа начинает обвисать, становится тонкой и появляются морщины. Этот белок важен не только для кожи, но и для суставов и костей.
С возрастом коллагена становится меньше — примерно с 25 лет уровень падает, и кожа со временем теряет около 1% упругости в год. Сначала это незаметно, но потом изменения появляются чётко.
Кофе, хлопья, йогурт — топ самых вредных завтраков. Портят самочувствие и настроение. А что тогда есть?5 признаков, что коллагена стало меньше
- Лицо выглядит уставшим, даже если вы хорошо спите;
- Кожа стала менее упругой, не возвращается быстро в форму;
- Поры стали заметнее, кожа кажется менее гладкой;
- Морщин появилось больше, особенно на лбу и вокруг рта;
- Кожа стала шероховатой и неоднородной;
Как сохранить коллаген в коже
Ешьте больше витамина C, аминокислот и антиоксидантов: цитрусовые, ягоды, орехи, рыба, мясо;
Используйте солнцезащитный крем — ультрафиолет разрушает коллаген;
Увлажняйте кожу — сухость ускоряет появление морщин;
Пользуйтесь косметикой с ретиноидами и пептидами, они стимулируют выработку коллагена;
Ведите здоровый образ жизни: больше двигайтесь, избегайте стрессов и вредных привычек.
Как восполнить коллаген?
Можно принимать коллагеновые добавки — порошки или капсулы. Они помогают восстановить уровень коллагена. Также есть косметика с коллагеном, но она влияет только снаружи.
Влияние внешних факторов
Стресс, загрязнения и солнце ускоряют старение кожи. Обязательно защищайте кожу от ультрафиолета.
Плюсы и минусы добавок с коллагеном
— Улучшают кожу и суставы;
— Ускоряют заживление;
— Эффект зависит от организма;
— Стоят недешево;
— Возможны аллергии.
Как выбрать добавки?
Лучше гидролизованный коллаген из рыбы или говядины — усваивается лучше.
Сколько стоит курс?
От 1000 до 5000 рублей.
Что лучше — косметика или добавки?
Добавки действуют изнутри, косметика — только снаружи.
Такой комплексный подход поможет сохранить кожу здоровой и молодой на долгие годы, пишет pravda.ru (18+).
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
