После долгого перелёта или если вы переели, тело часто отекает. Но избавиться от лишней жидкости можно без странных методов. Фитнес-тренеры объяснили, как работает лимфатическая система и что реально помогает убрать отёки. Метод 1 для ликвидации отеков и разгона лимфы — сразу минус 20 см в боках. Об этом сообщает ИА IrkutskMedia.
У лимфатической системы нет своего "насоса". Она двигается только за счёт мышц и глубокого дыхания. Поэтому лучшее средство от отёков — кардионагрузки.
Чтобы отёки уходили быстрее, тренируйтесь 40–50 минут с пульсом выше 100 ударов в минуту.
Никакие модные "детокс-программы" и лимфодренажные массажи не дадут такого результата, как обычное, но регулярное кардио.
Ранее, издание рассказывало, как насладиться шашлыками без вреда для пищеварения.
Медицинская плашка. Фото: РИА PrimaMedia
