Молчание может быть не просто паузой, а способом наказать или контролировать другого человека. Это больно и разрушает отношения. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
4 вида молчаливого бойкота
Полный обрыв контакта. Человек внезапно перестаёт отвечать на звонки и сообщения, избегает встреч. Причины не объясняет.
Молчание с намёками. Формально общение есть, но человек говорит загадками: "Догадайся сам", "Поймёшь — тогда поговорим".
Создание дистанции. Человек рядом, но ведёт себя холодно: отворачивается, уходит из комнаты, отвечает односложно, без эмоций.
Триангуляция. Человек не говорит напрямую, а передаёт сообщения через других (детей, друзей, родных).
Вы убиваете себя годами: как перестать беспокоиться по пустякам? — 1 золотое правило от психологаЗачем люди так делают?
Не умеют справляться с чувствами. Им страшно, стыдно или сложно говорить о своих эмоциях, поэтому они молчат и перекладывают ответственность на другого.
Боятся конфликта. Проще замолчать, чем обсуждать проблему. Так человек снимает с себя ответственность.
Проявляют пассивную агрессию. Хотят наказать, сделать больно, унизить, но открыто не выражают злость.
Хотят контролировать. Это инструмент абьюза: сначала человек приближает, потом отвергает, вызывает чувство вины — и "великодушно" прощает.
Давят, чтобы добиться своего. Молчание используют как шантаж: "Сделаешь, как я хочу, — тогда поговорим".
Чем это опасно для того, кого игнорируют?
Постоянная тревога. Всё время кажется: "А что я опять не так сделал(а)?"
Привычка терпеть и молчать о своих желаниях. Человек боится конфликтов и соглашается на всё, лишь бы не игнорировали.
Потеря контроля над ситуацией. Приходится мучительно ждать, когда снова заговорят.
Эмоциональная зависимость. Чем чаще повторяется бойкот, тем легче жертва соглашается на любые условия.
Человек перестаёт верить себе. Он думает: "Может, я правда плохой(ая)? Может, я заслужил(а) такое отношение?" Падает самооценка.
Как защищаться?
Не поддавайтесь на провокацию. Не бросайтесь извиняться и умолять поговорить. Спокойно скажите: "Я вижу, что ты меня игнорируешь. Я не буду гадать и выпрашивать общение. Когда будешь готов говорить по делу — дай знать".
Предложите другой способ. Если человек молчит, потому что не умеет иначе, предложите: "Давай обсуждать обиды открыто. Я готов(а) выслушать, не осуждать и не смеяться. Не надо молчать — так мы проблему не решим".
Верните фокус на себя. Напомните себе: так обращаться с близкими — неправильно. Переключитесь на то, что вам нравится, радует или успокаивает. Заботьтесь о себе, а не только о том, как вернуть контакт, пишет канал "АйКью Леди — Женская территория" (18+).
