Мы привыкли думать, что молодость зависит от кремов и уколов у косметолога. Но на самом деле всё начинается с тарелки. Врач Елена Колотилкина в беседе с aif.ru (16+) объяснила, какие продукты приближают старость. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Почему мы стареем?
На клеточном уровне старение — это медленное воспаление. Одни продукты борются с ним, а другие — подливают масло в огонь.
Какие продукты ускоряют старение (их лучше есть реже):
Сахар везде — не только в конфетах, но и в соусах, йогуртах, колбасе, хлопьях. Сахар склеивает коллаген, из-за чего появляются морщины и кожа становится дряблой.
Вредные жиры (трансжиры) — это маргарин и всё, что из него делают: магазинные печенья, вафли, фастфуд. Они делают кожу сухой и тусклой.
Колбасы, сосиски, бекон — в них много соли (от неё отеки) и вредных добавок, которые разжигают воспаление в организме.
Молоко, творог, сыр, йогурт (для взрослых). Многие пьют кефир на ночь для здоровья, но у людей после 40 молочные продукты часто плохо усваиваются. Они могут вызывать:
— отеки под глазами по утрам,
— прыщи,
— скованность суставов,
— вздутие живота.
Врач приводит пример: женщина 38 лет никак не могла похудеть, постоянно ела обезжиренный творог и пила латте. Как только убрала молочку — вес ушел и кожа очистилась.
Стоит ли совсем отказываться от молочного?
Не обязательно всем. Но если вам за 40 и вы заметили у себя эти симптомы, попробуйте эксперимент на месяц:
— уберите всё молочное: молоко, йогурт, творог, сыр, сметану и даже то молоко, что добавляют в выпечку;
— замените их на кокосовое или миндальное молоко, сыр из кешью;
— через месяц посмотрите на свою кожу, отеки и самочувствие. Часто проблемы уходят сами собой.
Молодость не в дорогом креме, а в том, что у вас на тарелке. Сахар, вредные жиры, переработанное мясо, а иногда молочка — главные враги молодости. Уберите их на месяц и посмотрите на себя в зеркало.
Ранее, мы рассказывали, как убрать желание поесть сладенького?
