С возрастом многих парализует страх старости, в то время как другие и в 60 лет "цветут", излучают энергию и радуются жизни. Как принять изменения с благодарностью и найти новые смыслы, рассказал эксперт в Дзен-блоге "Психология и Медитация" (18+).
Для начала важно осознать, что старение — не приговор, а новый этап. Точно такой же как младенчество или юность. Разница лишь в принятии себя. Скорее всего вы фокусируетесь на том, что уходит. А надо фокусироваться на том, что есть.
Вот как пройти этот путь легко:
Цените свой опыт. Ваша жизнь уже состоялась и достойна уважения. Перестаньте ругать себя за прошлые ошибки — идеальных людей не бывает.
Смените установку. Морщины и седина не портят вас, а добавляют шарма. Ваше тело 40-50 лет служило вам верой и правдой, и стоит его поблагодарить за это.
Берегите здоровье. Лечите то, что можно исправить, и учитесь отпускать то, что от вас не зависит. Работайте со страхами, если нужно — с психологом.
Занимайтесь делом. Найдите занятие по душе: от дачи до волонтерства. Не бойтесь новых хобби — балет, живопись или блог в любом возрасте уместны. Главное — иметь повод просыпаться с интересом.
Не замыкайтесь. Общайтесь, делитесь мудростью с молодыми, поддерживайте друзей. Социальные связи тренируют мозг и дарят радость.
Принимайте помощь. Позвольте близким заботиться о вас. Это не слабость, а возможность сделать жизнь комфортнее для всех.
"Забудьте про друзей, и будет вам счастье": эту поразительную мудрость Омара Хайяма поймут только те, кому 50+Простая техника благодарности:
Встаньте перед зеркалом и скажите вслух "спасибо" каждой части тела:
- "Спасибо, ноги, что носите меня всю жизнь";
- "Спасибо, руки, что растили детей";
- "Спасибо, сердце, что бьешься без остановок".
Звучит странно, но это работает. Отношение к себе меняется с жалости на благодарность. Если делать такую технику ежедневно, со временем вы примете изменения как естественную часть жизни, подружитесь со своим телом — и жить станет гораздо легче и интереснее.
