Эти 5 повседневных привычек приводят к деменции
11 ноября, 12:00
Только самые продвинутые смогут угадать эти красивейшие места по картинке - ТЕСТ
12 ноября, 20:00
В Бурятии обезглавлен Прибайкальский район
12 ноября, 18:15
Функциональную еду для бойцов разработали в Бурятии
12 ноября, 17:51
Жителя Бурятии задержали за убийство родственника
12 ноября, 16:30
Стекловидная наледь образовалась на дороге к Байкалу
12 ноября, 15:56
Автомеханик в Бурятии занялся производством 3D-игрушек
12 ноября, 14:57
Правительство Бурятии уточнило дату запуска терминала аэропорта "Байкал"
12 ноября, 14:50
Юрий Гришан: Не надо зарабатывать очки на беде, которая случилась в Снежном
12 ноября, 14:10
Улан-удэнец из-за пьянки лишился автомобиля и денег
12 ноября, 12:34
Юноша в Бурятии опустошил банковскую карту собутыльника
12 ноября, 12:01
Перловка по-эстонски: после этого блюда вы измените отношение к этой каше
12 ноября, 12:00
В Улан-Удэ обокрали подрядчика, работающего на "Мемориале Победы"
12 ноября, 11:40
В улан-удэнской многоэтажке из-за сырости завелись черви в подвале
12 ноября, 11:14
В селе Бурятии снизили цены на продукты
12 ноября, 10:45
"Зебра" и остановка в центре Улан-Удэ вернутся на место
12 ноября, 10:18
В Бурятии обезглавлен Прибайкальский район 12 ноября, 18:15
В Улан-Удэ определились с тройкой кандидатов на пост мэра 7 ноября, 14:38
День Д: в Улан-Удэ отсеят кандидатов в мэры 7 ноября, 09:03
Депутат думы Иркутска Оксана Жучкова: Открытый диалог всегда полезен 31 октября, 17:10
Без сюрпризов: все пять кандидатов на пост мэра Улан-Удэ прошли отбор 31 октября, 15:18
В горсовете Улан-Удэ появилась фракция ЛДПР 30 октября, 15:17
Депутат Вадим Бредний отметил недостаток внимания к молочной отрасли в Бурятии 30 октября, 13:00
Алексей Цыденов представил Вячеслава Сухорукова в качестве нового зампреда 28 октября, 16:50
Уроженец Бурятии стал прокурором Петропавловска-Камчатского 25 октября, 13:01
В мэры Улан-Удэ выдвинулся предприниматель 24 октября, 19:05
Великолепная четверка: в Улан-Удэ выросло число кандидатов в мэры 24 октября, 11:34
Депутаты в Улан-Удэ не смогут быть иноагентами 24 октября, 10:46
СберСтрахование застраховала 17 млн человек за 10 лет 23 октября, 20:55
Kia стала самой страхуемой маркой по каско в СберСтраховании за 3 года  23 октября, 20:35
СберСтрахование за 9 месяцев застраховала киберриски на 4 млрд рублей 23 октября, 20:15

Бессонница не дремлет: съешьте кусочек этого продукта и вы будете сладко спать всю ночь

В межсезонье у многих усугубляются проблемы со сном

Если проветривание, плотные шторы и удобная подушка не смогли нормализовать сон, то попробуйте этот способ. За 2 часа до сна съешьте кусочек сыра. Некоторые исследования подтвердили, что этот вкусный молочный продукт исправит недосыпание.

По мнению нутрициолога Юлии Хохолковой, проблемы со сном на 70 % связаны с питанием. Также люди не могут долго уснуть из-за прокручивания разных мыслей в голове. Оказывается избавиться от стресса с помощью еды можно, но она должна быть полезной.

"Задумайтесь о своем рационе.  Мясо, рыба и морепродукты, некоторые виды орехов, а самый богатый триптофаном продукт — это сыр. В рацион также стоит добавить фрукты и овощи, особенно полезны цуккини и тыква", — отметила эксперт в интервью телеканалу "Санкт-Петербург" (18+).

Юлия Хохолкова считает, что после 21.00 организм вообще не должен получать пищу, так как настраивается на отдых.

190139
48
64