Чернослив может защитить пожилых людей от грозного заболевания — остеопороз. Заболевание поражает более 200 млн женщин во всем мире и ежегодно вызывает почти девять млн переломов. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
Сливы имеют способность уменьшать воспаление и окислительный стресс, которые приводят к остеопорозу.
У женщин в постменопаузе наблюдается слабость костей, это может привести к переломам. Включение слив в свой рацион может замедлить или даже обратить этот процесс вспять.
Сливы содержат много полезных веществ — минералы, витамин К, фенолы и клетчатку. Все они могут противодействовать некоторым негативным последствиям старения.
Норма слив для предотвращения остеопороза
Ученые доказали, что потребление 100 граммов слив, около 10 штук, ежедневно в течение года улучшило минеральную плотность костей предплечья и нижней части позвоночника и уменьшило признаки костного метаболизма.
Кроме того, употребление 50 или 100 граммов чернослива в день в течение шести месяцев предотвратило общую потерю минеральной плотности костей, пишет дзен-канал "Женщина после 50" (18+).
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
