Овощная диета — одна из самых результативных для снижения веса и благоприятных для здоровья. Она позволяет похудеть на 5 кг всего за неделю. Расскажем, как правильно худеть на кабачках с пользой для организма. Об этом сообщает ИА UlanMedia. (УланМедиа).
Одно из главных достоинств кабачковой диеты — detox-эффект, очищение организма от шлаков и токсинов. Кроме того, включение этого овоща в рацион питания восстанавливает микрофлору кишечника и способствует снижению плохого холестерина.
Трехдневная диета на кабачках
Начать можно с более плотных блюд — это стартовый этап диеты на кабачках для похудения. Ваша задача исключить только крахмалистые и углеводистые продукты, такие как белый хлеб, картофель, сдобу и сладости.
Пить разрешается зеленый и черный чай без сахара, иван-чай и прочие травяные отвары. Разрешены цельномолочные продукты, яйца, грибы, фрукты, овощи, ягоды, куриное мясо, фасоль, крупы, цельнозерновые продукты
Недельная диета на кабачках
Цель такой диеты — окончательно "слезть" с хлебной зависимости, постепенно сокращая размер порций. Прибегнуть к такому плану питания можно, если три дня с кабачками прошли отлично и не захотелось переключиться на что-то вредное.
Разрешены практически те же продукты, что и в первые три дня. Если нет возможность пользоваться духовкой, то разрешается поджаривать овощи и мясо на электрическом гриле с небольшим количеством масла.
Разрешены цельнозерновой хлеб, бурый рис, некоторое количество свежих ягод и фруктов на перекус. Обязательно пейте нежирный кефир или йогурты, добавляйте в салаты листовую зелень и другие овощи, пишет блог medvisor.ru (18+).
