Наносите эту простую маску раз в 3 дня и радуйтесь отражению. Даже глубокие морщины уйдут
26 ноября, 12:00
Связь поколений: T2 сменила имя, но сохранила качество услуг для жителей Бурятии
13:49
Дистанционный сервис Т2 получил две награды на Reforum Awards
13:25
UlanMedia разыгрывает два билета на спектакль "Команда супергероев"
12:56
Фонд "Навстречу переменам" и T2 объявили победителей конкурса "Навстречу импакт-стартапам"
12:55
Следом за Улан-Удэ на режим повышенной готовности перешёл Иркутск
12:30
Горки в парках Улан-Удэ откроют с началом зимы
12:14
Агава вместо сахара: что на самом деле скрывается за модными заменами продуктов?
12:00
Сбитый пешеход скончался в больнице Улан-Удэ
11:25
Мобилизованный 2 года назад житель Бурятии стал многодетным отцом
11:20
В Улан-Удэ поймали бесправного лихача, сбившего велосипедиста
11:05
В Улан-Удэ энергетики перенесли ремонт на Левом берегу
11:00
В пригороде Улан-Удэ слетела в кювет иномарка с неопытным водителем и детьми
10:50
Даешь угля: глава Бурятии обсудил с регионами модернизацию БАМа и Транссиба
10:46
Предприятиям Улан-Удэ рекомендуют сократить рабочий день в случае снегопада
10:25
Золотодобытчик в Бурятии отдал мошенникам почти 2 миллиона рублей
10:04
2025 год в Улан-Удэ предложили объявить годом патриотического воспитания 26 ноября, 18:20
Зампред правительства Бурятии Луковников рассказал о командировке в ДНР 26 ноября, 16:10
В ЕАО вновь будут бесплатно предоставлять уголь и дрова семьям бойцов СВО   26 ноября, 10:20
Алексей Цыденов подписал соглашение об открытии филиала РАНХиГС в Бурятии 22 ноября, 00:30
МТС оцифровала новый терминал аэропорта "Байкал" в Улан-Удэ 20 ноября, 15:05
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 07:20
На фоне громких увольнений глава Минсельхоза Бурятии ушел в длительный отпуск 18 ноября, 20:59
Глава Бурятии снял Булата Цыренжапова с поста первого замминистра минсельхоза 18 ноября, 17:30
Улан-удэнец в тюрьме заработал на новый срок за телефонное мошенничество 18 ноября, 15:45
Улан-удэнец инсценировал самоубийство сожительницы 16 ноября, 21:14
Доходы бюджета Иркутска на 2025 год превысят 34 млрд рублей 15 ноября, 15:20
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 07:40
Старый новый мэр: в Улан-Удэ выбрали градоначальника 13 ноября, 16:30
Иван Федюк: В Якутии создана благоприятная почва для цифровой трансформации 13 ноября, 16:00
В Бурятии обезглавлен Прибайкальский район 12 ноября, 18:15

Эта картошка точно уменьшит вашу талию: секрет ПП рецептов картофельных блюд

Калорийность этого продукта не так уж и велика — всего 80 калорий на 100 грамм
Тематическое фото Freepick.ru
Тематическое фото
Фото: Freepick.ru

Если вы следуете принципам правильного питания, то помните о главном правиле — умеренность во всем. Это не означает, что вам нужно полностью исключить из своего рациона определенные продукты или блюда. Если вы готовите по рецептам для похудения и соблюдаете меру, то можете наслаждаться любимыми блюдами, не опасаясь набрать лишние килограммы. Это также относится и к картофелю, который можно включать в свой рацион. Калорийность этого продукта не так уж и велика — всего 80 калорий на 100 грамм. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).

Однако, чтобы картофель оставался частью здорового питания, следует соблюдать несколько простых правил:

1. Откажитесь от жарки. Жареный картофель значительно увеличивает калорийность готового блюда, так как хорошо впитывает растительное масло. Лучше всего отваривать, запекать в духовке или готовить в мультиварке. Также можно потушить картофель в небольшом количестве воды с овощами и специями, чтобы придать ему аромат.

2. Следите за количеством съеденного картофеля. Учитывайте соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ). Если вы ели картофель на обед, то на ужин лучше отказаться от углеводов и отдать предпочтение белковой пище.

3. Не заправляйте картофель жирными соусами и подливками. Калорийность соусов и подливок может значительно превышать калорийность самого картофеля. А ведь многие любят есть картофель с подливками.

Однако при правильном питании вы можете наслаждаться картофелем с диетическими соусами, приготовленными из полезных продуктов. Например, можно приготовить вкусные и здоровые соусы на основе натурального йогурта или кефира.

Как приготовить диетическую картошку

Если вы хотите насладиться вкусным обедом или ужином с минимальным количеством калорий, вам поможет пароварка. Этот прибор также станет отличным выбором для тех, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Вам потребуется:

— 2 средние картофелины. Тщательно промойте, очистите и нарежьте тонкими ломтиками.

— 1 средняя луковица. Мелко нашинкуйте лук, чтобы он пустил сок и блюдо не получилось сухим.

— Зелень. Укроп или петрушка отлично дополнят вкус.

— Любимые специи и соль по вкусу.

 Приготовление:

Выложите картофель, лук и зелень слоями на дно пароварки. Готовьте в течение 20 минут. Изысканное блюдо готово!

Ранее ИА UlanMedia (УланМедиа) сообщало, что шарлотку можно сделать полезной, добавив в нее отруби и сухари

227900
48
64