Этот витамин критически важен для тех, у кого проблемы с пищеварением. Вот где он бывает
7 ноября, 12:00
Только гений ответит на эти вопросы правильно — ТЕСТ на эрудицию
9 ноября, 20:00
Ветеран ЛВРЗ в Улан-Удэ отметил 100-летний юбилей
9 ноября, 17:13
В Бурятии определили лучшую сельскую школу
9 ноября, 15:38
Стало известно, какой вид транспорта подорожает с 1 декабря
9 ноября, 12:25
Неприятный новогодний сюрприз приготовили всем россиянам
9 ноября, 11:25
Пенсионер из Улан-Удэ трижды попался в лапы мошенникам и отдал 1,5 млн рублей
9 ноября, 11:21
Морозы и туманы нагрянут в Бурятию
9 ноября, 10:50
На скользкие тротуары жители Улан-Удэ могут пожаловаться в диспетчерскую
9 ноября, 10:22
Три боксаны из Бурятии вышли в финал чемпионата России в Подмосковье
8 ноября, 23:07
В СССР почти каждый знал эти факты, а вам слабо ответить на 8 из 8? - исторический ТЕСТ
8 ноября, 20:00
Школьник в Улан-Удэ не вернулся домой из компьютерного клуба
8 ноября, 16:10
Эти 5 известных утверждений о СССР на самом деле были ложью. Раскрываем карты
8 ноября, 16:00
Перевал Пыхта в Бурятии снова опасен
8 ноября, 15:40
Бурятию тряхнуло на севере
8 ноября, 15:12
Жильцы дома в Улан-Удэ добились возврата полумиллиона рублей за отопление
8 ноября, 15:00
В Улан-Удэ определились с тройкой кандидатов на пост мэра 7 ноября, 14:38
День Д: в Улан-Удэ отсеят кандидатов в мэры 7 ноября, 09:03
Депутат думы Иркутска Оксана Жучкова: Открытый диалог всегда полезен 31 октября, 17:10
Без сюрпризов: все пять кандидатов на пост мэра Улан-Удэ прошли отбор 31 октября, 15:18
В горсовете Улан-Удэ появилась фракция ЛДПР 30 октября, 15:17
Депутат Вадим Бредний отметил недостаток внимания к молочной отрасли в Бурятии 30 октября, 13:00
Алексей Цыденов представил Вячеслава Сухорукова в качестве нового зампреда 28 октября, 16:50
Уроженец Бурятии стал прокурором Петропавловска-Камчатского 25 октября, 13:01
В мэры Улан-Удэ выдвинулся предприниматель 24 октября, 19:05
Великолепная четверка: в Улан-Удэ выросло число кандидатов в мэры 24 октября, 11:34
Депутаты в Улан-Удэ не смогут быть иноагентами 24 октября, 10:46
СберСтрахование застраховала 17 млн человек за 10 лет 23 октября, 20:55
Kia стала самой страхуемой маркой по каско в СберСтраховании за 3 года  23 октября, 20:35
СберСтрахование за 9 месяцев застраховала киберриски на 4 млрд рублей 23 октября, 20:15
СберСтрахование застраховала экориски бизнеса в 2024 году на 16,4 млрд рублей 23 октября, 19:55

Эта картошка точно уменьшит вашу талию: секрет ПП рецептов картофельных блюд

Калорийность этого продукта не так уж и велика — всего 80 калорий на 100 грамм
Тематическое фото Freepick.ru
Тематическое фото
Фото: Freepick.ru

Если вы следуете принципам правильного питания, то помните о главном правиле — умеренность во всем. Это не означает, что вам нужно полностью исключить из своего рациона определенные продукты или блюда. Если вы готовите по рецептам для похудения и соблюдаете меру, то можете наслаждаться любимыми блюдами, не опасаясь набрать лишние килограммы. Это также относится и к картофелю, который можно включать в свой рацион. Калорийность этого продукта не так уж и велика — всего 80 калорий на 100 грамм. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).

Однако, чтобы картофель оставался частью здорового питания, следует соблюдать несколько простых правил:

1. Откажитесь от жарки. Жареный картофель значительно увеличивает калорийность готового блюда, так как хорошо впитывает растительное масло. Лучше всего отваривать, запекать в духовке или готовить в мультиварке. Также можно потушить картофель в небольшом количестве воды с овощами и специями, чтобы придать ему аромат.

2. Следите за количеством съеденного картофеля. Учитывайте соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ). Если вы ели картофель на обед, то на ужин лучше отказаться от углеводов и отдать предпочтение белковой пище.

3. Не заправляйте картофель жирными соусами и подливками. Калорийность соусов и подливок может значительно превышать калорийность самого картофеля. А ведь многие любят есть картофель с подливками.

Однако при правильном питании вы можете наслаждаться картофелем с диетическими соусами, приготовленными из полезных продуктов. Например, можно приготовить вкусные и здоровые соусы на основе натурального йогурта или кефира.

Как приготовить диетическую картошку

Если вы хотите насладиться вкусным обедом или ужином с минимальным количеством калорий, вам поможет пароварка. Этот прибор также станет отличным выбором для тех, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Вам потребуется:

— 2 средние картофелины. Тщательно промойте, очистите и нарежьте тонкими ломтиками.

— 1 средняя луковица. Мелко нашинкуйте лук, чтобы он пустил сок и блюдо не получилось сухим.

— Зелень. Укроп или петрушка отлично дополнят вкус.

— Любимые специи и соль по вкусу.

 Приготовление:

Выложите картофель, лук и зелень слоями на дно пароварки. Готовьте в течение 20 минут. Изысканное блюдо готово!

Ранее ИА UlanMedia (УланМедиа) сообщало, что шарлотку можно сделать полезной, добавив в нее отруби и сухари

227900
48
64