Врач-невролог Галина Новоселова рассказала, как защитить себя от деменции. Важно соблюдать 4 важных условия — средиземноморское питание, социальная и физическая активность, создание когнитивного резерва. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
"Для профилактики когнитивных нарушений рекомендуют здоровое, сбалансированное питание. Примером такого питания может служить средиземноморская диета", — отметила эксперт.
Важное значение имеет отказ от алкоголя, общение с людьми, посещение выставок, театров, музеев, участие в образовательных программах, регулярная умственная активность и когнитивные тренинги.
При достаточной физической активности замедляется прогрессирование уже существующих когнитивных нарушений.
Формирование когнитивного резерва начинается еще в детском возрасте через образование, умственную деятельность, физические упражнения, активный отдых и здоровый образ жизни. Во взрослом возрасте этот процесс не должен прекращаться, добавила медик.
Если у человека уже была диагностирована деменция, то с ним необходимо продолжать общаться, вовлекать его в социальную жизнь, пишет gazeta.ru (18+).
Ранее ИА UlanMedia (УланМедиа) рассказывало, как правильно питаться в пожилом возрасте?
