UlanMedia разыгрывает 5 кг мороженого для 2 победителей
14 июля, 18:00
В столице Бурятии замигали светофоры на 18 участках
11:10
Жителей Улан-Удэ подготовили к открытию "Лемана Про"
11:08
Бастрыкин взял на контроль дело о массовом отравлении детей в Бурятии
11:00
В Улан-Удэ поменялся сайт с расписанием городских автобусов
10:03
В Бурятии опять погибла девушка в перевёртыше
09:30
Вахта Победы в ЕАО: золота - сверх плана: надо быстрее залечить раны, нанесенные войной
08:15
Пятница в Бурятии обещает быть жаркой
07:05
В Улан-Удэ произошло ДТП на проспекте Автомобилистов. На месте работали врачи
24 июля, 22:45
В центре столицы Бурятии произошло ДТП с участием автобуса
24 июля, 22:30
Следком Бурятии занялся массовым отравлением в детском лагере "Родник"
24 июля, 21:55
Среди погибших в разбившемся Ан-24 оказался уроженец Бурятии
24 июля, 19:58
В Бурятии омбудсмен взяла на контроль ситуацию с отравлением в детском лагере
24 июля, 19:30
В Бурятии отравились дети и персонал лагеря "Родник"
24 июля, 18:35
Потопом в столице Бурятии занялась прокуратура
24 июля, 17:00
Владимиру Путину доложили о крушении Ан-24 авиакомпании "Ангара"
24 июля, 16:55

Эти 4 условия исключат развитие деменции. Память и ум будет как в 25 лет - невролог

Эти 3 важных правила уберегут вас от опасного заболевания
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Врач-невролог Галина Новоселова рассказала, как защитить себя от деменции. Важно соблюдать 4 важных условия — средиземноморское питание, социальная и физическая активность, создание когнитивного резерва. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа). 

"Для профилактики когнитивных нарушений рекомендуют здоровое, сбалансированное питание. Примером такого питания может служить средиземноморская диета", — отметила эксперт.

Важное значение имеет отказ от алкоголя, общение с людьми, посещение выставок, театров, музеев, участие в образовательных программах, регулярная умственная активность и когнитивные тренинги.

При достаточной физической активности замедляется прогрессирование уже существующих когнитивных нарушений.

Формирование когнитивного резерва начинается еще в детском возрасте через образование, умственную деятельность, физические упражнения, активный отдых и здоровый образ жизни. Во взрослом возрасте этот процесс не должен прекращаться, добавила медик. 

Если у человека уже была диагностирована деменция, то с ним необходимо продолжать общаться, вовлекать его в социальную жизнь, пишет gazeta.ru (18+).

Ранее ИА UlanMedia (УланМедиа) рассказывало, как правильно питаться в пожилом возрасте?  

190139
48
64