UlanMedia разыгрывает 5 кг мороженого для 2 победителей
14 июля, 18:00
Вахта Победы: ставропольцы страдают без воды после немецкой оккупации
25 июля, 19:00
Столицу Бурятии ждёт массовое отключение горячей воды
25 июля, 18:25
В ЕАО продолжат обновлять объекты культуры
25 июля, 17:05
В авиакатастрофе под Тындой погибла Анастасия Бессмертная из Бурятии
25 июля, 16:15
Сто новостроек внесли в программу капитального ремонта на территории Бурятии
25 июля, 14:25
В центре Улан-Удэ ДТП на Борсоева затруднило движение в сторону Элеватора
25 июля, 14:24
В Бурятии 32 дома исключили из программы капремонта
25 июля, 14:05
Депутат Госдумы от Бурятии рассказал о новом законе для армейского спорта
25 июля, 12:06
Жители Байкальских регионов оставили более 10 млн чаевых за оказанный сервис
25 июля, 12:00
В Кижингинском районе Бурятии полыхает более 1,2 тысячи га леса
25 июля, 11:50
Экстремалы проплыли через весь Байкал и поставили мировой рекорд
25 июля, 11:23
В столице Бурятии замигали светофоры на 18 участках
25 июля, 11:10
Жителей Улан-Удэ подготовили к открытию "Лемана Про"
25 июля, 11:08
Бастрыкин взял на контроль дело о массовом отравлении детей в Бурятии
25 июля, 11:00
В Улан-Удэ поменялся сайт с расписанием городских автобусов
25 июля, 10:03

Эти 4 условия исключат развитие деменции. Память и ум будет как в 25 лет - невролог

Эти 3 важных правила уберегут вас от опасного заболевания
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Врач-невролог Галина Новоселова рассказала, как защитить себя от деменции. Важно соблюдать 4 важных условия — средиземноморское питание, социальная и физическая активность, создание когнитивного резерва. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа). 

"Для профилактики когнитивных нарушений рекомендуют здоровое, сбалансированное питание. Примером такого питания может служить средиземноморская диета", — отметила эксперт.

Важное значение имеет отказ от алкоголя, общение с людьми, посещение выставок, театров, музеев, участие в образовательных программах, регулярная умственная активность и когнитивные тренинги.

При достаточной физической активности замедляется прогрессирование уже существующих когнитивных нарушений.

Формирование когнитивного резерва начинается еще в детском возрасте через образование, умственную деятельность, физические упражнения, активный отдых и здоровый образ жизни. Во взрослом возрасте этот процесс не должен прекращаться, добавила медик. 

Если у человека уже была диагностирована деменция, то с ним необходимо продолжать общаться, вовлекать его в социальную жизнь, пишет gazeta.ru (18+).

Ранее ИА UlanMedia (УланМедиа) рассказывало, как правильно питаться в пожилом возрасте?  

190139
48
64