Близится Новый год. Мало кто откажется от бесконечного поедания салатов с майонезом, праздничного торта и игристого шампанского. А если вы не умеете контролировать количество съеденного, то неприятного чувства тяжести в животе не избежать. Как же помочь своему организму? На помощь придут полезные бактерии, дробное питание и льняные кисели. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
В ЖКТ взрослого человека уживаются от 300 до 500 видов бактерий и грибов, которые образуют микрофлору кишечника. Микроорганизмы необходимы для переваривания пищи и других задач, рассказал врач-гастроэнтеролог, диетолог Александра Ноев.
Негативными факторами считаются стресс, неправильное питание, алкоголь, курение и другие, поэтому очень важно после новогодних застолий восстановить микрофлору кишечника. Для этого следует обратиться к врачу и сдать анализы. При выявлении проблем придется изменить рацион.
"На момент лечения показан щадящий лечебный стол без сырых овощей и фруктов, без кускового мяса. Нужно есть паровую рыбу, "блендированные" супы, каши на воде, сваренные со слизью. Также полезны кишечные лечебные чаи, овсяные и льняные кисели", — отметил диетолог.
По его словам, чтобы восстановить микрофлору кишечника, нужно будет перейти на дробное сбалансированное питание. Кроме того, врач назначит пробиотики, которые стимулируют рост и активность полезных бактерий. А еще пациенту придется контролировать уровень стресса, пишет "Вечерняя Москва" (18+).
Наш организм состоит в среднем на 70% из воды, в которой находятся электролиты. Нарушение их баланса может приводить к отекам, внезапной смене настроения и даже более серьезным последствиям, таким, как ускорение либо замедление сердечного ритма, рост артериального давления. К важнейшим электролитам относятся калий, натрий, магний, хлор и некоторые другие. Если соленого в рационе слишком много, то нарушается состав электролитов.
Медики советуют в ближайший месяц отказаться от всех продуктов, которые содержат в себе скрытую соль. Это колбасы, сосиски, маринады, консервы, сыры и икра.
