Экс-ученый НАСА Рей Кронис утверждает, что нахождение на холоде помогло ему сбросить вес. Давайте разбираться, действительно ли таким образом можно похудеть? Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
В организме есть два вида жира: белый и бурый. Первый выполняет энергетическую функцию, а второй отвечает за терморегуляцию. Расходуется он только в те моменты, когда человеку холодно.
Что такое бурый жир?
Бурый жир нужен организму, чтобы согревать себя. Находится он в области грудной клетки и ключиц. У каждого человека индивидуальный запас такого жира. Когда он иссякает, в работу вступает белый жир. Он тоже начинает "топиться", пытаясь обеспечить нормальную терморегуляцию.
В чём заключается теория Рея Крониса?
Он рассказал, что идея такого способа похудения пришла к нему после изучения тренировок американского пловца Майкла Фелпса. Спортсмен сказал, что употребляет около 12 000 ккал в день. Ученому стало интересно, почему же Фелпс не набирает вес. Затем исследователь предположил, что дело в связи между холодной водой, в которой спортсмен проводит много времени, и топлением бурого, а затем и белого жира.
Кронис стал экспериментировать над собственным телом — к тому моменту у него был лишний вес. Несколько недель спустя, на протяжении которых он принимал холодный душ, носил легкую одежду и пребывал на холоде, он сбросил 12 кг.
"Нам в любом случае нужны правильное питание, спорт, чтобы мышцы были в тонусе. Но давайте не забывать про термическую нагрузку, она тоже важна для организма", — обращает внимание Рей.
Действительно ли можно похудеть от холода?
У взрослого человека в организме процент бурого жира исчезающе мал. Но тренируясь, даже просто находясь на холоде, организм тратит больше энергии, потому что ему нужно поддерживать оптимальную температуру тела. Поэтому на севере так популярна жирная пища, дающая большой запас энергии", — говорит профессиональный тренер и нутрициолог Андрей Семешов.
Если вы хотите разнообразить тренировочную рутину, можно попробовать заниматься на улице в холодное время года. Организм действительно будет сжигать большее количество калорий, но не стоит надеяться на поражающие результаты, пишет www.championat.com (18+).
